Veel mensen die een dieet en lichaamsbeweging vaak ten onrechte gooien voorzichtigheid aan de wind het moment dat ze op vakantie gaan . Om te verblijven op een dieet tijdens de vakantie, je uiteindelijke doel om gewicht te verliezen . Instructies
1

Let op je porties en luister naar je lichaam . Veel mensen die moeite hebben met een dieet hebben gewoon niet stoppen met eten , zelfs wanneer ze een vol gevoel . Het lichaam is voorzien van een hormoon " leptine " dat stelt u in staat om te weten wanneer je genoeg te eten hebben gehad. Om te verblijven op een dieet tijdens de vakantie, luister naar je lichaam en op te slaan restjes voor later .

Drink 2 alcohol met mate . Als je overmatig drinkt , je homeostatische processen de neiging te krijgen gegooid in de war . Homeostase is het lichaam weg van het houden van een staat van evenwicht . Medisch gezien dit idee geldt in veel opzichten , maar denk maar aan het als uw lichaam soort van vast te houden aan wat hij weet . Als je constant dronken of zoemde tijdens de vakantie, kan je lichaam zenuwsignalen die kan ertoe leiden dat u een dieet vooruitgang of consistentie die je misschien al op hebben bereikt tot een bepaald punt ruïneren verkeerd interpreteren . Denken en drink met mate om zeker te zijn van uw harde werk is niet ongedaan gemaakt .

Maak
3 een schema en actief te blijven. Probeer op een plan over hoe u van plan om uw dagen door te brengen terwijl hij op vakantie te houden . U zult minder snel vervelen en veel eten. De meeste vakantie plekken mensen helpen met routes om hen te helpen blijven bezig . Vergeet niet te lopen , fietsen of skaten op plekken waar je heen moet , als je kunt .
4

Geef jezelf bedriegen dagen . Voordat u op vakantie gaat , moet u plannen dieet cheat dagen , maar je denkt dat het op u van toepassing . Sommige mensen plannen extra slaap of een occasionele pizza , bijvoorbeeld. Dit geenszins suggereert dat je vrij spel om te doen wat je wilt zou moeten hebben, maar u zult minder geneigd om af te gaan een dieet voor de lange termijn.