Handhaven van een gezond gewicht voor uw lengte vermindert het risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes , hart-en vaatziekten , beroertes en sommige vormen van kanker . Body Mass Index ( BMI ) , dat is een schatting van lichaamsvet berekend op basis van lengte en gewicht van een persoon , is een van de makkelijkste en meest betrouwbare manier om te bepalen of je overgewicht of obesitas worden beschouwd . De volgende zijn enkele stappen die u kunt nemen om te controleren om te zien of je te zwaar bent voor je lengte . Wat je nodig hebt
Weegschalen
Heerser
Potlood Meetlint
Calculator
Toon meer instructies
Kilogram en Meters ( of centimeters ) op
1

Zorg voor een nauwkeurige meting van uw gewicht in kilo's met behulp van een weegschaal. kopen van 2

Zorg voor een nauwkeurige meting van uw lengte in centimeters . Ga met je rug naar een muur , en het bezit van een liniaal tegen de bovenkant van uw hoofd bij een hoek van 90 graden aan de muur. Voeg een kleine markering op de muur met een potlood op het punt waar de liniaal aan de muur . Meet de afstand tussen de vloer en het merk in centimeters met een meetlint .

Verdeel 3 uw lengte in centimeters door 100 om uw lengte te verkrijgen in meters . Bijvoorbeeld , 170 centimeter gedeeld door 100 is gelijk aan 1,7 meter .
4

Meerdere uw lengte in meters op zich . Bijvoorbeeld , 1,7 vermenigvuldigd met 1,7 gelijk aan 2,89 .
5

uw gewicht Verdeel in kilogram door de figuur u verkregen in stap 4 . Rond het resultaat van de berekening tot op twee cijfers achter de komma , en dit is je BMI . Bijvoorbeeld , 69 kilogram gedeeld door 2,89 vertaalt naar een BMI van 23,88 .
6

Interpreteer je BMI met behulp van de standaard gewichtsklassen -status. Deze is verkrijgbaar bij uw arts of online op Centers for Disease Control en Prevention , National Heart Lung and Blood Institute, Weight Control Information Network , en andere websites . Bijvoorbeeld , een BMI van 23,88 valt in de categorie gewicht dat gezond .
Kilo's en centimeters wordt beschouwd
7

Zorg voor een nauwkeurige meting van uw gewicht in kilo's met behulp van een weegschaal .

verkrijgen
8 een nauwkeurige meting van uw lengte in centimeters door met je rug tegen een muur , en met een liniaal tegen de bovenkant van je hoofd , in een hoek van 90 graden aan de muur. Voeg een kleine markering op de muur met een potlood op het punt waar de liniaal aan de muur . Meet de afstand tussen de vloer en het merk met behulp van een meetlint.
9

Meerdere uw lengte in centimeters vanzelf . Bijvoorbeeld , 67 vermenigvuldigd met 67 is gelijk aan 4489 .
10

uw gewicht Verdeel in kilo's door het cijfer dat u verkregen in stap 3 . Bijvoorbeeld , £ 152 gedeeld door 4489 is gelijk aan 0,03 .
11

Vermenigvuldig het cijfer dat u in stap 4 verkregen door 703 . Rond het resultaat van de berekening tot op twee cijfers achter de komma . Dit is uw BMI . Bijvoorbeeld 0,03 vermenigvuldigd met 703 geeft een BMI van 21.09 .