Hoe om de juiste maten en afmetingen te bepalen voor je lichaam is afhankelijk van je doel en of je man of vrouw bent . Bodybuilders gebruiken verschillende standaarden voor hun lichaam metingen en afmetingen dan andere mensen . Er zijn online calculators voor een goede lichamelijke dimensies, maar het enige wat deze rekenmachines rekening te houden is uw pols meten . Er is geen onderscheid gemaakt voor de hoogte of tussen mannen en vrouwen . De meeste sportscholen en artsen ' kantoren vetpercentage rekenmachines. Wat je
Meetlint
Toon meer instructies nodig
1

Vind uw taille - heup ratio om uw cardiovasculaire gezondheid te bepalen . Meet het kleinste deel van je taille ( meestal vlak boven je navel ) . Dan meet het breedste deel van je heupen . Verdeel het meten van uw taille in inches door uw heup meting in inches . Als u een man bent , een verhouding van 0,09 of lager is een laag risico op een hartaanval . Een verhouding van 0,09-0,99 is een gematigd risicoprofiel . Een verhouding van 1 of hoger zet je een hoog risico op cardiovasculaire problemen . Als u een vrouw bent , 0,08 en lager is een laag risico , 0,08-0,89 is een matig risico en 0,9 of hoger zet je met een hoog risico . Kopen van 2

Vind uw BMI ( body mass index ) te bepalen wat uw ideale gewicht zou moeten zijn. Bereken uw BMI door uw gewicht in ponden te vermenigvuldigen met 703 en dat getal door het kwadraat van uw lengte in inches. Een BMI van minder dan 18,5 is ondergewicht . Een BMI van 18,5 tot en met 25 ideaal . Een BMI van 25 tot 30 is overgewicht. BMI van meer dan 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig .
3

Raadpleeg zonodig een bodybuilder om de optimale afmetingen voor bodybuilders bepalen . Verschillende beroemde bodybuilders hebben hun eigen formules voor het bepalen van het perfecte lichaam afmetingen gepubliceerd. Deze afmetingen zijn inclusief ratio's voor de armen , polsen , kuiten , enkels , de nek , de borst , het bekken , dijen en knieën.