Je stapt op de weegschaal te vinden dat , hoewel u al kijken naar je vet en calorieën , je eigenlijk een paar kilo . Voordat u de schaal gooien uit het raam en ga voor het ijs , overwegen of de gewichtstoename daadwerkelijk vasthouden van water zou kunnen zijn. Instructies
1

Oefening kan het water uit te bannen je lichaam is het behoud . Maak een stevige wandeling van 30 minuten of gaan zwemmen . Aan de andere kant , kan een belangrijke gewichtheffen workout daadwerkelijk ertoe leiden dat u water gewicht vast te houden , als het water reist naar de gescheurde en het versterken van de spieren te herstellen.

Drink Pagina 2 up . Hoewel het klinkt contra-intuïtief , zal je eigenlijk water vast te houden als je niet genoeg drinkt . Je lichaam gaat in een zelfbehoud mode en houdt op het water hij aan het denken is het misschien niet meer te krijgen. Als je begint met het drinken van een voldoende hoeveelheid zal ontspannen en laat het gaan .

Knip 3 terug op je zoutinname , die kunnen worden op plaatsen die je nooit zou denken. Minimaliseer uw frisdrank inname , zelfs light frisdranken . Bewerkte voedingsmiddelen zijn notoir hoog in natrium , dus kiezen voor vleeswaren en kaas over verwerkte plakjes en voorverpakte lunch vlees . Bereid verse pasta saus in plaats van het bereiken van een blik of pot .
4

Drink appel cider azijn , die van nature trekt gifstoffen en overtollig water uit je lichaam . Giet twee eetlepels en een theelepel honing in een warm kopje water of twee keer per dag .
5

Raadpleeg uw arts . In zeldzame gevallen kan het vasthouden van water signaleren hart , nieren, lever en andere voorwaarden . Als je alles hebt geprobeerd en nog steeds voelen gezwollen en opgeblazen , plannen een examen uit te sluiten iets ernstiger . Het kan iets eenvoudigs als een verplichting tot een verandering in uw huidige voorschriften zijn.