inschatten van de hoeveelheid calorieën die je dagelijks gebruikt kan helpen te controleren en uw activiteit niveau aan te passen. Calorieën die je verbrandt , hangt af van bepaalde factoren zoals uw gewicht , het niveau van de oefening en andere activiteiten die dagelijks worden uitgevoerd . In het algemeen , wanneer een grotere intensiteit van de oefening is gedaan , meer energie wordt gebruikt , resulteert in meer calorieën verbrand . U kunt een schatting van de hoeveelheid calorieën die je verbrandt met behulp van een calorie calculator . Wat je
pen en papier nodig
Timer
Toon meer instructies
1

jezelf Tijd terwijl het doen van een activiteit of elke vorm van lichaamsbeweging . Stel een timer of gewoon de tijd opschrijven toen je begon . Kopen van 2

Schat het aantal calorieën dat je dagelijks gebruikt met behulp van een calorie calculator . Voer uw gewicht in het veld " Gewicht " .

Locate 3 de activiteit die je aan het doen waren en voer het aantal minuten dat het duurde om het te doen in het vak " Minutes" .
4

Klik op de knop "berekenen" . De geschatte hoeveelheid calorieën die je gebruikt automatisch bevolken . U kunt dit gebruiken als een gids wanneer het proberen om gewicht te verliezen of winnen gewicht .