Het meten van uw gewicht kunt u snel een idee van hoe fit je bent te geven en of u nodig heeft om gewicht te verliezen om een meer gezonde bereik in te voeren . Gebruik je gewicht , samen met uw lengte , uw body mass index of BMI te bepalen. Uw BMI geeft je een nummer dat overeenkomt met een categorie van gewicht. Instructies
1

Stap op een schaal om je gewicht te meten. Gebruik alleen schalen ontworpen voor dit doel , en verwijder schoenen of overtollige kleding om de meest nauwkeurige resultaat te krijgen . Weeg jezelf op hetzelfde tijdstip iedere dag een nauwkeurige vergelijking van gewichten , want je gewicht schommelt gedurende de dag. Kopen van 2

Meet uw lengte . Gebruik geen oude schattingen niet gebruiken voor uw lengte om je BMI te berekenen . Heeft iemand anders te meten voor de beste resultaten
3

Bereken je BMI met behulp van deze vergelijking: .

BMI = 703 * ( gewicht /lengte ^ 2 ) op < p> Een gezonde BMI varieert 18,5-22,9 . Anorexia of ernstig ondergewicht BMI-waarden omvatten die minder dan 14,9 ; ondergewicht BMI variëren 15-18,4 ; overgewicht BMI variëren 23-27,5 ; obesitas BMI waarden variëren 27,6-40 ; en morbide obesitas waarden zijn iets boven de 40 .