Lichaamsvet is de hoeveelheid goede en slechte vet op je lichaam . Ook al heb je een bepaalde hoeveelheid lichaamsvet aan het lichaam , op te slaan voedingsstoffen isoleren en een niveau van aantrekkelijkheid te behouden , dan kunt te veel lichaamsvet ernstige gezondheids-en emotionele problemen veroorzaken . Degenen met een hoog percentage lichaamsvet zijn meer vatbaar voor hartziekten , leverfalen en andere belangrijke medische problemen . Het hebben van teveel lichaamsvet kan ook leiden tot het lichaam te traag wat kan leiden tot een depressie voelen . U kunt een meetlint gebruiken om je lichaamsvet te berekenen . Dit kan helpen bij het maken en onderhouden van een gezonde levensstijl . Wat je
Doek meetlint
Notepad
Potlood Wetenschappelijke rekenmachine
Toon meer instructies nodig
1

uw natuurlijke taille maat Meet . Dit is het gebied gelegen tussen je buik en heupen . Plaats het uiteinde van het meetlint boven je marine verpakking het meetlint rond je taille voor de juiste meting . Noteer deze meting . Kopen van 2

Meet het breedste deel van je heupen . Heupen bevinden zich net onder de buik en boven de dijen . Noteer deze meting .

Meet
3 de dij en de kuit van je dominante been ( been , dat is de sterkste , meestal overeen met welke hand je schrijft met ) . De kuit ligt boven de enkel en onder de knieschijf . Noteer deze metingen .
4

Meet de pols van je dominante hand . Noteer deze meting .
5

Meet uw nek en noteer deze meting .
6

Gebruik een online lichaamsvet calculator om de juiste hoeveelheid lichaamsvet te bepalen. U kunt ook berekenen lichaamsvet met behulp van deze formule : % Vet = ( 163,205 * LOG ( ( buik) + ( heup ) - ( nek) ) ) - ( 97,684 * LOG (hoogte ) ) -78,387

U zult hebben behoefte aan een wetenschappelijke rekenmachine om deze berekening uit te voeren .