Artsen en diëtisten categoriseren verschillende soorten lichaam volgens hun vorm . Een soort appel lichaam is dikst in het midden , net als het fruit . Iemand met een soort peer lichaam meer gewicht onder de taille gedurende de heupen, dijen en billen . U mag in staat zijn om uw lichaamsvorm te ontdekken in een spiegel , maar de berekening van uw taille- heup ratio geeft je een meer nauwkeurige meting van hoe appelvormige of peervormig u geven . Je lichaam het type heeft niet alleen invloed op de mode keuzes. Volgens een studie uit 2007 aan de Universiteit van Texas Southwestern Medical Center, kan taille -heup verhouding meer voorspellende van hart-en vaatziekten dan de totale body mass index . De Mayo Clinic beschrijft een appelvorm als een symptoom van het metabool syndroom , een verzameling van symptomen die ook een hoge bloeddruk en insulineresistentie . Wat je
Passpiegel
meetlint nodig
Potlood Calculator ( optioneel )
Toon meer instructies
Meting
1

Kleed uw niveau van comfort en onderzoeken uw reflectie in een full-length spiegel . Als je extra gewicht te dragen , kan je al zien je lichaam het type voordat je meten. Als je een gemiddelde of slank gebouwd , kan je niet vinden van uw lichaam type als snel duidelijk . Kopen van 2 Zoek uw natuurlijke taille voor de meest nauwkeurige berekeningen .

Buig iets naar rechts of links , terwijl voor de spiegel om uw natuurlijke taille te vinden . Waar je huid plooien bepaalt je natuurlijke taille . Als uw lichaam vormt geen vouw als je voorover buigt , overwegen uw smalste punt als je natuurlijke taille . U kunt ook uw navel gebruiken als leidraad en vind uw natuurlijke taille een centimeter of twee boven het.

Stand 3 rechte en meet de omtrek van je natuurlijke taille met het meetlint , met behulp van de spiegel om ervoor te zorgen dat u de tape parallel aan de grond te houden om een ​​nauwkeurige meting te krijgen. Meten zonder deelneming in een grote adem of het trekken van je buik plat , als deze inspanningen verstoren uw resultaten . Neem uw taille meting .
4 Uw breedste heupomtrek valt meestal in de buurt van het midden van je billen .

Meet je heupen op hun breedste omtrek . Als u vindt dat overtollig buikvet wordt een deel van de heup meting , leun naar voren om de maag vet te verplaatsen uit de weg en plaats het meetlint voordat staan ​​weer recht op een natuurlijke meting van je heupen alleen te krijgen . Noteer deze heup meting .
Berekening en interpretatie
5

Verdeel uw taille meting door uw heup meting te komen op uw taille- heup ratio . Misschien vindt u een rekenmachine handig om een ​​sneller , nauwkeuriger resultaat te krijgen.
6

Gebruik uw nummer om uw vorm als een appel of een peer te definiëren . Als uw resulterende getal is kleiner dan een , je taille smaller is dan je heupen en je hebben de vorm van een peer. Een dividend van meer dan een betekent dat uw buik is breder dan je heupen , wat resulteert in een appelvorm .
7

Vergelijk uw resultaat met een optimaal resultaat. De Centers for Disease Control en Prevention beschouwt een taille -heup verhouding van 0,9 of kleiner een veilige drempel voor een man en een resultaat kleiner dan 0.8 ideaal voor een vrouw . Mannen en vrouwen waarvan het aantal groter is dan een groter risico lopen op het ontwikkelen van obesitas-gerelateerde ziekten , aldus de CDC .