Uw framemaat is een belangrijke meting . U wilt om te bepalen of u een kleine , middelgrote of grote framemaat om je lichaam het type te bepalen. Degenen die een grotere framemaat moet meer calorieën verbruikt. Het maken van deze bepaling is niet moeilijk. Wat je nodig hebt
Meetlint
Toon meer instructies
1

Trek alle kleding uit van een van je armen . Je moet in staat zijn om blote vlees zien vanaf de toppen van je vingers om het gebied ongeveer drie centimeter boven je elleboog . U kunt dit ook doen naakt of draag een shirt met korte mouwen . Kopen van 2

Breid een van je armen naar voren zodat de arm in kwestie is horizontaal en parallel aan de grond . Je pols en arm moet gemakkelijk worden gezien en voor zover het kan gaan verlengd .

Bend 3 de elleboog van de arm , zodat de onderarm is een negentig graden ten opzichte van de grond . Plaats uw wijsvinger en de duim van de andere hand op de zijkant van je elleboog , waar het gewricht aan de rest van de arm .
4

Gebruik de wijsvinger en je duim , zodat je je elleboog breedte kan bepalen . U wilt de kloof tussen hen met een liniaal . Een flexibele liniaal is ideaal voor dit doel.
5

Een andere manier van het bepalen van uw framemaat is om de omtrek van uw pols te meten. Wikkel de heerser om je pols en meet het gebied vlak boven het bot.

Consult
6 met de tabel aan het eind van dit artikel . U kunt een kleine , middelgrote of grote framemaat hebben afhankelijk van de grootte van je pols of elleboog . Gebruik deze meting om u te helpen het aantal dagelijkse calorieën u moet consumeren te bepalen.