BMI is je body mass index , een goede indicator van de algehele vet. Overtollig vet kan leiden tot hoge bloeddruk , hart-en vaatziekten , diabetes , sommige vormen van kanker , artrose en beroerte . Het is gemakkelijk om uw BMI te berekenen en controleren het regelmatig. Wat je
Schaal nodig
meetlint en rekenmachine
Toon meer instructies
Procedure
1

Weeg jezelf op een nauwkeurige weegschaal . Noteer uw gewicht . Meet je lengte , terwijl op blote voeten met een meetlint . Schrijf je lengte in inches . De formule om erachter te komen BMI is het gewicht gedeeld door het kwadraat hoogte . Kopen van 2

BMI wordt berekend in het metrieke stelsel , dus zet uw duim en ponden om statistieken . Om bijvoorbeeld de lengte van een persoon 63 centimeter lang converteren inch veranderen meters volgens de formule: 63 x .025 ( de metrische omzettingsfactor ) = 1,575 meter . . Aan een persoon die weegt 125 £ in kilogram te zetten : 125 x 0,45 ( de metrische conversie -factor ) = 56.26 kg
3

Met behulp van de metingen hierboven om BMI berekenen , vierkant de hoogte: 1,575 x 1,575 = 2,480625 . Verdeel nu het gewicht door het kwadraat hoogte: 56.25/2.480625 = 22.7 . De BMI voor deze persoon is 22,7 en is in het normale bereik . Vervangen door uw metrische lengte en gewicht in de bovenstaande formules om uw BMI te berekenen
4

Vergelijk uw BMI op de standaard grafiek : . BMI lager dan 18,5 wordt beschouwd als onder - normale lichaamsvet. BMI 18,5-24,9 is normaal vet. BMI 25-29,9 is boven normaal en overgewicht . BMI van 30 of hoger is zwaarlijvig . Als uw BMI is niet in het normale bereik , moet je proberen om gewicht te verliezen .
5

BMI niet spier te meten , dus als je zwaar met veel spier zijn , kan de BMI schaal niet nauwkeurig voor u . Mannen en vrouwen gebruiken dezelfde BMI grafiek .