Het bloedgroep dieet voor het eerst geïntroduceerd door Dr Peter D' Adamo , ND , werkt op de veronderstelling dat uw specifieke bloedgroep zal bepalen welk dieet en lichaamsbeweging plan u moet volgen om gewicht te verliezen . De vier basistypen bloed waaronder A , B , O en AB zullen reageren op verschillende voedingsmiddelen en oefeningen en moet een programma op maat voor succesvol gewichtsverlies te volgen . Instructies
1

Krijgen een ABO bloedgroep test. Deze test zal u helpen uw specifieke bloedgroep te bepalen. Artsen zullen bloed afnemen van een ader met behulp van een naald en controleer bloed antistoffen tegen uw categorie bloed vast te stellen. Je hoeft niet nuchter te zijn voor deze testprocedure , en de resultaten zullen meestal beschikbaar komen binnen een dag van de testprocedure . Kopen van 2

Eet voedingsmiddelen op basis van uw bloedgroep . Type A aanbevelingen draaien rond biologische , vegetarische keuzes als gevolg van hoge risico van bloed -en vaatziekten en het immuunsysteem de gevoeligheid van deze groep. Type A moeten vermijden zuivel, vlees en dierlijke vetten . Type B kan een grote verscheidenheid van voedsel te eten als gevolg van een gezonde spijsvertering ; echter, noten , zaden en verwerkte voedingsmiddelen niet aanbevolen . Koolhydraten moet ook worden beperkt . Omdat Type O wordt beschouwd als " ecologisch intolerant ", aldus Dr D' Adamo's theorie zou deze groep voedingsmiddelen zoals aardappelen en granen te beperken tot gewrichtsontsteking voorkomen . Type O kan eten beperkte hoeveelheden vlees, vis , eieren, noten en oliën maar zij moeten voorkomen granen, rijst , bonen en zuivelproducten . Type AB kan voedsel te eten van zowel de A en type B bloedgroepen , inclusief vegetarische gerechten en een combinatie van zuivel, vlees en vis . Deze groep moet voorkomen dat verzadigde vetten en bewerkte voedingsmiddelen .
3

Oefening volgens bloedgroep aanbevelingen voor de gezondheid en gewichtsverlies voordelen die samenhangen met de bloedgroep eten plan te verhogen . Type A reageert het beste op - lichaam centreren oefeningen zoals yoga en tai chi . Types B profiteert van sportieve lichaamsbeweging , zoals fietsen , tennis en zwemmen . Type O ogenschijnlijk reageert op hardlopen, vechtsporten en aerobics , en voor het type AB , een combinatie van type A en B oefeningen het beste werken voor fitness en gewichtsverlies .