Mensen die het idee hebben verworpen dat het gewichtsverlies komt alleen door pijnlijke diëten leven gelukkiger en slanker leven . Ze hebben geleerd dat ze kunnen bereiken en handhaven van een gezond gewicht, terwijl het eten van voedsel dat ze genieten . Gewapend met diezelfde informatie kunt u ook pondjes kwijt zonder te ontnemen zelf van voedsel. U kunt zelfs eten deze voedingsmiddelen beschouwd anathema door de miljard-dollar dieet-industrie . Wanneer je begint te kijken naar voedsel als een bondgenoot in uw gewichtsverlies doel in plaats van als de vijand , zul je ponden schuur en gelukkiger te doen. Instructies
1

bijstellen van uw eetgewoonten aan hoogwaardige eiwitten , die zal toevoegen en versterken van spieren bevatten . Spieren verbranden calorieën , maar vet niet. Een eiwitrijk dieet zal ervoor zorgen dat de kilo's die je laten vallen zijn vet en geen spieren , en het verlaagt bloedspiegels van triglyceriden . Die lagere niveaus waarin de nodige chemicaliën om naar je hersenen gemakkelijker te krijgen, zodat je vol op minder calorieën voelen . Kopen van 2

Verhoog de hoeveelheid voedsel dat je eet dat omega - 3 vetzuren bevatten . De meeste vissen wordt als een " free food" vanwege het hoge gehalte aan Omega - 3 zijn . Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 bevatten walnoten, andere noten , zaden en vlas . Voedingsmiddelen met een hoog omega - 3 zijn zo laag in calorieën dat je lichaam eigenlijk verbrandt meer calorieën metaboliseren ze dan de totale hoeveelheid calorieën in het voedsel . Omega- 3 vermindert ook triglyceride niveaus .

Wake Goedkope 3 een trage stofwisseling door het eten van voedingsmiddelen waarvan bekend is om je lichaam te verbranden calorieën. Grapefruit , spinazie , appels , broccoli , noten , jalapenos , kalkoen , bonen en ander voedsel ertoe leiden dat uw lichaam om calorieën te verbranden . Voeg ze toe aan je maaltijden om uw stofwisseling wordt geschopt uit zijn sleur en is bezig om het vet af te houden .
4

Gooi het idee dat je nooit dessert of genieten van andere voedingsmiddelen waarvan u dacht dat taboe . Ontnemen jezelf van een stuk taart of taart kan leiden tot gewichtstoename , want als je wel cake of taart , heb je meer kans om te toegeeflijk vanwege de ontbering. Geniet van het dessert of andere voedingsmiddelen , maar gewoon kappen van de portiegrootte . Door het eten van veel van de andere voedsel dat vet vechten en je stofwisseling te verhogen , kunt u genieten van verlaagde delen van de eens verboden voedsel .