Gewichtstoename treedt op wanneer je meer calorieën in eten en drinken dan je verbrandt tijdens het sporten. Omdat bier bevat 64 calorieën - voor ultra lichte bieren - tot bijna 200 calorieën per fles of kan , het drinken van een overmatige hoeveelheid bier kan leiden tot gewichtstoename . Echter, veel mensen hebben een verlangen om bier drinken blijven zonder het verkrijgen van gewicht, dat is mogelijk . Instructies
1

Kies licht bier . Lichte bieren gemiddeld 103 calorieën , waar regelmatig bieren gemiddeld 156 calorieën volgens " De waarheid over calorieën en bier ", gepubliceerd op Fermentedly Uitgedaagd op 7 augustus 2008 . Er zijn ultra lichte bieren zoals MGD 64 en Michelob Ultra Light . Als u denkt dat deze bieren missen smaak , probeer dan een traditionele licht bier zoals Sam Adams Light of Heineken Light . Kopen van 2

Alternate tussen bier en water . Het vertragen van uw drinken kan ertoe leiden dat u minder te drinken en is een populaire tactiek met lijners . Wanneer je op een bar , bestel een glas water na elke bier en af te maken alvorens te vragen voor het volgende bier .

Drink 3 bier minder vaak . Je hoeft niet op te geven bier van het verkrijgen van gewicht te blijven , maar als het je lukt om minder vaak te drinken dit zal helpen uw totale calorie-inname . Als u normaal gesproken elke dag te drinken , gekapt om om de andere dag . Als u normaal gesproken drinkt beide weekendnachten , probeer het drinken op een weekend nacht .
4

Blijf op de hoogte van porties . Getapt biertje in een bar wordt vaak geserveerd in een pint glas, dat is 16 gram in vergelijking met een 12 ounce fles of blikje . Als je ervan uitgaat dat je drinkt het equivalent van een fles je je calorieën misrekenen met 25 procent .