bepalen van uw ideale lichaamsgewicht is afhankelijk van een aantal factoren , hoogte zijnde de primaire. Echter , body framegrootte is een andere belangrijke factor bij het bepalen van het ideale lichaamsgewicht . Body frames worden onderverdeeld in kleine , middelgrote en grote , met kleine frames wegen het minst. Het bepalen van uw lichaam frame vereist het vergelijken van de grootte van uw pols om je lengte , en dit kan worden gedaan met slechts een meetlint . Wat je nodig hebt
Meetlint
Potlood
Toon meer instructies
1

Meet de omtrek van je pols met een meetlint . Wikkel het meetlint rond het smalste deel van je pols en noteer het nummer. Kopen van 2

Meet uw lengte . Doe je schoenen uit en ga met je rug tegen een muur . Gebruik een potlood om voorzichtig merk een lijn boven je hoofd. Gebruik een meetlint om de hoogte te bepalen van de vloer tot het potlood merk .

Bepaal 3 je lichaam frame afmeting gebaseerd op de National Institutes of Health de specificaties . Voor vrouwen korter dan 5 meter 2 cm , een klein frame heeft een pols omvang van minder dan 5,5 centimeter , een medium frame heeft een pols van 5,5-5,75 inch , en een groot frame groter is dan 5,75 centimeter .

Voor vrouwen tussen de 5 meter 2 cm en 5 feet 5 centimeter lang , een klein frame heeft een pols die minder dan 6 centimeter rond , pols een medium frame is 6-6,25 centimeter, en een groot frame heeft een pols omtrek van meer dan 6.25 inch.

Voor vrouwen groter dan 5 meter 5 centimeter lang , de pols van een klein frame is minder dan 6,25 centimeter , pols een medium frame is 6,25-6,5 centimeter, en een groot frame heeft een pols meer dan 6,5 centimeter rond .

Voor mannen groter dan 5 feet 5 centimeter lang , pols een klein frame is tussen 5,5 en 6,5 centimeter rond , een medium frame is tussen 6,5 en 7,5 inch , en een groot frame heeft een pols boven 7,5 inch .