Body Mass Index ( BMI ) is een schaal internationaal gebruikt om de gezondheid en overgewicht te bepalen. BMI kan imperially worden berekend , met behulp van kilo's en centimeters , of metrisch , met behulp van kilo en meter . Bereken uw BMI en verwijzen naar de gewichtsklassen om een ​​gezond gewicht en vet verhouding in je lichaam te behouden . Wat je
lichaamsgewicht
Rekenmachine
meetlint of duimstok
Potlood en Papier
Toon meer instructies Heb Bereken uw BMI
< Need br > 1

jezelf Weeg in ponden of kilogrammen op een weegschaal . Verwijder uw schoenen en zware kleding voor een nauwkeurige meting . Noteer het gewicht op papier . Kopen van 2

Meet uw lengte in centimeters of meters . Verwijder je schoenen . Sta rechtop met je rug tegen een muur . Maak een potlood teken waar de top van je hoofd aan de muur . Gebruik een meetlint of duimstok de afstand van de markering op de grond te meten. Noteer het nummer naast uw gewicht .
3

Bereken je BMI met behulp van de keizerlijke formule door uw gewicht in ponden te vermenigvuldigen met 703 . Deel dit getal door uw lengte in inches kwadraat ( uw lengte maal zelf ) . Bereken je BMI met behulp van de metrische formules door deling van uw gewicht in kilo's door je lengte in het kwadraat ( uw lengte maal zelf ) .
4

Als uw BMI lager dan 18,5 , je bent in de " Ondergewicht " categorie. Een BMI van 18,5 tot 24,9 is " Normaal Gewicht , " 25-29,9 is " overgewicht " en 30 of hoger is " Obese . "
5

je ideale gewicht te bepalen door het vervangen van het gewicht meting in het formule met uw gewenste gewicht . Experimenteren met de formule tot u een gewicht voor uw lengte om een BMI te bereiken tussen de 18,5 en 24,9 . Verlaag uw BMI door het verliezen van gewicht door middel van dieet en lichaamsbeweging .