berekenen of het bijhouden van gewichtstoename kan een nuttig proces , in het bijzonder tijdens de zwangerschap . Hoewel het normaal is om gewichtstoename tijdens de zwangerschap , het verkrijgen van te veel of zelfs te weinig gewicht kan gevaarlijk zijn voor u en uw baby. Het maken van een grafiek om bij te houden hoeveel je winst is een leuk project om uw reis te herdenken houden , en zal ook dienen als een nuttig hulpmiddel om uw voortgang en zorg ervoor dat u in goede gezondheid te blijven. Instructies
1

Noteer uw pre-zwangerschap gewicht en de body mass index ( BMI ) . Het bepalen van uw BMI is belangrijk , omdat de hoeveelheid pre - pregancy lichaamsmassa je hoeveel zwangerschap gewicht dat je zal bepalen en op veilige wijze te winnen . U kunt uw lengte en gewicht metingen gebruiken om uw BMI te berekenen op de website voor de Centra voor de Controle en de Preventie van de Ziekte . Kopen van 2

Maak een grafiek op uw kladblok om de veranderingen in uw gewicht bijhouden . De verticale lijn ( op en neer ) van de grafiek moet beginnen in week 0 , vooruitgang gedurende de verwachte duur van uw zwangerschap tot week 40 en dient te worden in stappen van twee weken. Zo zal de eerste rij Week 0 , dan zal de volgende rij Week 2 en dan Week 4 . De horizontale lijn ( running links naar rechts) van uw grafiek, moet een kolom " Gain , " voor het aantal kilo's die je hebt opgedaan sinds de laatste weging en een kolom " gewicht " voor uw nieuwe totale gewicht , waaronder de gewonnen kilo .

Weeg 3 jezelf elke twee weken .
4

Vul de grafiek als je je wegen-ins .