premenstrueel syndroom en aandoeningen zoals hoge bloeddruk , leverziekte en congestief hartfalen kan veroorzaken allemaal vasthouden van water . Water gewicht winst is meestal een tijdelijk probleem , maar het kan je opgeblazen , ongemakkelijk en onaantrekkelijk voelen . Als het probleem chronisch is , kan uw arts een diureticum dat plassen zal toenemen om zich te ontdoen van het overtollige water voorschrijven . Echter, voor de gemiddelde persoon met water gewicht , zijn er natuurlijke strategieën die je kunt gebruiken om hetzelfde effect te bereiken . Wat je nodig hebt
Water
Groenten en fruit
Noten en zaden
Volle granen
Calcium Magnesium

Toon meer instructies
1

Drink acht of meer glazen water per dag . Als uw lichaam uitgedroogd raakt , zal het behouden zoveel vloeistof als mogelijk om je lichaam te laten functioneren . Geef je lichaam met een gestage stroom van water om vloeistof niveaus in balans te houden . Kopen van 2

Eet verse groenten en fruit per dag, vooral die hoog in watergehalte .
3

Vermijd zout, dat is een grote boosdoener voor waterberging .

Verminder 4 uw inname van cafeïne en alcohol .
5

Take kruidensupplementen zoals paardenbloem , peterselie , maïs zijde , meidoorn , gember of jeneverbes . Dit zijn natuurlijke diuretica , die u zal helpen plassen vaker om het overtollige water te verwijderen . Vraag uw arts voordat u een supplementen als u alle voorwaarden en het nemen van eventuele medicijnen, die kunnen interageren met de kruiden en problemen veroorzaken .