Weight Watchers is een populaire lidmaatschap dieet programma dat mensen helpt gewicht te verliezen door het toewijzen van punt waarden aan levensmiddelen op basis van de hoeveelheden calorieën , vet en vezels in een portie . De leden worden gegeven dagelijks punt grenzen op basis van hun leeftijd, geslacht , gewicht , lengte en niveau van de oefening . Punt waarden voor veel voedingsmiddelen en maaltijden in een restaurant is te vinden in Weight Watchers food boeken . De leden worden gegeven dia calculators te achterhalen van de puntenwaarde van voedsel niet in de boeken opgenomen . De huidige Weight Watchers punt formule is eigendom van , maar een eerdere versie kan worden gebruikt om recepten om te zetten in punten met behulp van de voedingswaarde-informatie op levensmiddelen verpakkingen, etiketten of menu's. Wat je
Voedingswaarde-informatie Calculator
Toon meer instructies nodig
1

Vind de calorieën , totaal vet in gram en de totale voedingsvezel in gram voor een portie met de voeding informatie op de verpakking , het etiket of menu. Bijvoorbeeld , een portie van een bepaalde graan bevat 110 calorieën , 1,5 gram vet en 2 gram vezels .
2

Verdeel het aantal calorieën 50 . In het voorbeeld , 110 gedeeld door 50 is 2,2 .
3

Verdeel de totale gram vet per 12 . In het voorbeeld , 1,5 gedeeld door 12 is 0,125 .
4

Verdeel de totale gram vezels door 5 . Als de totale gram vezels meer dan 4 , 4 gebruikt in de berekening . In het voorbeeld 2 gedeeld door 5 0.4 .
5

samen Voeg de drie resultaten . Als er een fractie overblijft , afronden naar de dichtstbijzijnde nummer . In het voorbeeld 2.2 + 0.125 + 2.725 0,4 is . Afronding deze naar het dichtstbijzijnde getal geeft het serveren van graan een Weight Watchers punt waarde van 3 .