Er zijn drie redenen voor het gebruik van maaltijdvervangende repen : 1 ) Dieters ze gebruiken om een gezond , evenwichtig dieet te houden tijdens het snijden calorieën. 2 ) Bodybuilders gebruiken ze om een gezonde en evenwichtige voeding te behouden, terwijl het toevoegen van calorieën om bulk up . 3 ) Ze zijn handig wanneer er niet genoeg tijd om een ​​gewone maaltijd te bereiden . Het volgende recept is goede redenen nummer 1 en 3 . Wat je nodig hebt Goedkope 3 kopjes havermout
½ cup natuurlijke pindakaas
1 kopje magere melk Goedkope 4 schepjes eiwitpoeder
Dash kaneel Pagina 2 kopjes fruit ( bosbessen , aardbeien, bananen , enz. ) op 4-8 pakketten Splenda ( optioneel ) op boter of olie
mengkom
9 -by - 13-inch bakblik
Toon meer instructies
1

Meng alle ingrediënten in een grote kom tot een kleverige beslag wordt gevormd . kopen van 2

Coat een 9 -by - 13-inch ovenschaal in met olie , boter of margarine om te voorkomen dat de staven kleven .
Goedkope 3

Schep het beslag in de ovenschaal en verdeel gelijkmatig .
4

Dek af met folie of vetvrij papier en plaats in de koelkast gedurende 3 tot 4 uur .

5

Snijd in acht gelijke porties.