Een van de belangrijkste aspecten van een relatie is de intimiteit gedeeld in de slaapkamer . Maar als uw libido loopt , zijn de kansen , je seksleven is ook. Er zijn vele redenen voor een laag libido , waarvan een gewichtstoename ; als je niet lekker in je vel voelt , zal je zeker niet het gevoel sexy genoeg om te vrijen met je partner. Het goede nieuws is dat je kunt zowel genezen tegelijk. Hetzelfde voedsel nodig is om de productie van hormonen stimuleren en verhogen de bloedtoevoer zijn dezelfde voedingsmiddelen die u kunnen helpen gewicht te verliezen . Instructies
Hoe libido te verhogen en gewicht te verliezen
1

Begin met het toevoegen van een aantal eieren op uw dagelijkse voeding . Eieren zijn een geweldige bron van vitamine B5 en 6 , die beide nodig zijn om je hormonen in balans , stress en het bereiken van de libido je kan ontbreken . Ze zijn ook rijk aan eiwitten , een aminozuur dat essentieel is voor het opbouwen van spiermassa en het verhogen van uw metabolisme . Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer vet en calorieën je verbrandt door de dag . Kopen van 2

Kauw op sommige selderij . Selderij is een heerlijk eten voor gewichtsverlies omdat je eigenlijk verbrandt meer calorieën eten het dan het bevat zelfs . Daarnaast is het de thuisbasis van de geurloze hormoon , androsteron . Dit wordt vrijgegeven door een man zweet , het aantrekken van vrouwen voor hem .

Sip
3 some soja. Soja en haar producten is gunstig voor zowel mannen als vrouwen ; isoflavonen bevat zorgt voor smering het vaginale gebied , en profiteert ook de prostaat , een van de meest kritische mannelijke geslachtsorganen . Producten zoals sojamelk en tofu zijn prachtige bronnen van eiwitten en zijn geweldige vervanger voor diverse high-fat zuivel-en vleesproducten .
4

Eet meer Zinc . Zowel mannen als vrouwen vertrouwen op de geslachtshormoon, testosteron , voor hun libido om goed te functioneren . Zink speelt een cruciale rol in de productie van testosteron . Voedingsmiddelen zoals kalkoen , bruine rijst en kaas zijn allemaal goede bronnen van deze waardevolle mineralen en zijn nuttig wanneer het proberen om gewicht te verliezen . Turkije is een goede bron van eiwitten en biedt een alternatief voor vetrijke rood vlees , bruine rijst is een volkoren , het vullen van je sneller op en houdt je langer vol , terwijl kaas biedt u de vitaminen en calcium u nodig voor sterke botten .
5

Krijg wat arginine . Arginine , een aminozuur , verhoogt de bloedcirculatie naar de genitaliën van zowel mannen als vrouwen . Voor mannen betekent dit betere erecties , en voor vrouwen, sterkere orgasmen . Hoewel het komt in te vullen formulier , kan het ook worden gevonden in voedsel zoals havermout , muesli , groene groenten , sojabonen en kikkererwten ( peulvruchten ) . Dit zijn allemaal voedingsmiddelen die deel uitmaken van een gezonde voeding, zijn laag - calorieën en het verhogen van uw metabolisme , hulp bij gewichtsverlies .
6

Integreer oefening . Dagelijkse cardiovasculaire lichaamsbeweging, zoals wandelen , joggen en fietsen zal niet alleen helpen schuur ongewenste ponden , het kan ook helpen bij het verbeteren van de bloedtoevoer naar het bekken . Deze verhoogde circulatie resulteert in een verbeterde libido en meer voldoening orgasmen. Yoga lessen zijn gunstig voor het verbeteren van uw kracht en flexibiliteit ; dit zal niet alleen dienen goed met gezondheid verstandig , maar kan mooi aansluiten bij je nieuwe sex-drive .