Uw lean body mass is het totale gewicht van je lichaam zonder het vet . Dit omvat uw botten , organen en spieren . Bereken je spiermassa is een geweldige manier om te schatten hoeveel spieren je winnen . Spieren verbrandt calorieën , en hoe meer spieren je hebt , hoe meer calorieën je in staat branden zijn . Wat je nodig hebt
Schaal
Calculator
Toon meer instructies
1

Weeg jezelf en noteer uw lichaamsgewicht. Kopen van 2 < p> Zorg voor uw vetpercentage met behulp van een online calculator , zoals BMI - Calculator.com . U zult uw gewicht nodig , je taille in inches , en vrouwen moeten hun pols voegen , heupen en onderarm metingen in inches .

Vermenigvuldig 3 uw lichaamsgewicht door uw vetpercentage ( in decimale vorm) om je lichaam vet te krijgen in ponden .
4

Trek je lichaam vet in ponden van uw totale lichaamsgewicht . Dit is je vetvrije massa .