Het is moeilijk om te hunkeren vooral stoppen wanneer uw favoriete voedsel is in de buurt. Vele fysieke problemen, zoals hormonale onevenwichtigheden , Bijnier vermoeidheid , en PMS kan leiden tot onbedwingbare trek . Sommige deskundigen beweren verlangens en overindulging zijn een vorm van verslaving . Naar hunkeren te stoppen , volgt u deze stappen . Instructies
1

stoppen hunkeren zorg ervoor om genoeg slaap te krijgen . Uit onderzoek blijkt dat gebrek aan slaap zorgt ervoor dat hormonen instabiel wordt veroorzaakt hunkeren tijdens de dag . Zorg ervoor dat je tussen de zeven en negen uur slaap per nacht om de hele dag lang vechten tegen hunkeren . Voor meer informatie over slaap en begeerten , zie de link in de bron sectie hieronder . Kopen van 2

Noteer en visualiseren van uw maaltijd te hunkeren voorkomen . Een studie toont aan dat mensen die journaal en visualiseren hun laatste maaltijd , hebben minder hunkeren. Zorg ervoor dat u op de ouderwetse manier te schrijven met pen en papier . Wetenschappers zeggen dat het schrijven met een pen of potlood maakt een betere verbinding met je hersenen .

Gebruik 3 gedragsverandering technieken om hunkeren te stoppen . Wanneer je voelt onbedwingbare trek , visualiseer jezelf dun en te genieten van gezond voedsel . Maak een punt te mediteren gedurende de dag jezelf te visualiseren dun. Met behulp van gedragsverandering vaak zal helpen stoppen hunkeren .
4

Denk na over toetreding Overeaters Anoniem. OA is een 12 stappen programma dat mensen helpt te herstellen van eetverslaving en begeerten . De meeste mensen in OA bijeenkomsten praten over hun aantrekkingskracht op witte bloem en suiker . Ze werken de 12 stappen van de Anonieme Alcoholisten te herstellen van eetverslaving en begeerten . Zoek bijeenkomsten in uw omgeving. De link voor Overeters Anonymous is in de bron sectie hieronder .