Als u probeert om spiermassa te krijgen , of het verhogen van uw gewicht in het algemeen , is het mogelijk om dit te doen op een gezonde en snelle manier. Door het consequent volgen van een paar dieet tips en het eten van calorierijke voedingsmiddelen , kunt u het gewicht u wenst te krijgen . Instructies
1

Verhoog het aantal maaltijden heb je een dag van drie volledige maaltijden tot vijf kleinere maaltijden per dag .

Eet Pagina 2 calorierijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen . Vermijd lege calorie voedsel zoals snoep en chips - deze zullen u vullen , maar zorgt niet voor de voeding van uw lichaam nodig

Drink 3 gemengde vruchtensappen in plaats van enkele vruchtensappen . .

Eet 4 eiwit, zoals eieren, vis , of pindakaas bij elke maaltijd .
5

Eet kleine , voedzame snacks , zoals noten of gedroogd fruit , gedurende de dag.
6

toevoegen kleine hoeveelheid vet bronnen , zoals vis of avocado aan elke maaltijd .