Het kan echt frustrerend zijn als je probeert om gewicht te verliezen . Het maakt niet uit wat je doet , je kan het gewoon niet stoppen met denken over eten en het lijkt alsof je eet de hele tijd . Raak niet in paniek , met een beetje zelfbeheersing , dan moet je je eetlust getemd in een mum van tijd . Instructies
1

Drink veel water . Als je maag gromt je altijd denkt dat het voor voedsel . De meeste van de tijd is het je lichaam je te vertellen dat je water nodig hebt . Water is een prachtig hulpmiddel in de Slag om de Ardennen . Het vult u op en is calorie-vrij . Het drinken van een groot glas water voor of tijdens onze maaltijden kunt ons te vullen , zodat je niet te veel eten .

Langzaam Eet 2 . De meeste mensen eten zo snel dat het lichaam niet de tijd om u te laten weten wanneer je vol te hebben. Eten langzaam zal u tijd te geven voor uw eten te verteren dus vullen je met minder voedsel .

Houd
3 bezig . Oefening , een boek lezen of een film kijken . Doe iets wat je graag om je gedachten af te houden van voedsel .

Eet
4 kleinere, meer frequente maaltijden . Eet 4-6 kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden . Dit zal uw drang om snack te verminderen zoveel .
5

Poets je tanden . Die koele mint smaak in je mond zal u weerhouden een hapje te eten . Niet alleen omdat je tanden voelen mooi en schoon , maar omdat het voedsel niet goed mengen met tandpasta !

Vul
6 op vezelrijke groenten en fruit. Fiber maakt je een vol gevoel voor een langere tijd .