Vakanties kan gemakkelijk leiden tot de meest toegewijde lijners om slecht te eten . Cruises zijn gevaar voor gewichtstoename toegevoegd omdat ze niet alleen zijn inclusief alle maaltijden en snacks , maar eten is beschikbaar en toegankelijk voor de passagiers te allen tijde , het maken van te veel eten nog waarschijnlijker . Wat je nodig hebt
strakke broek of korte broek Briefpapier
Pen
Toon meer instructies Heb Plan vooruit
1

Alvorens uw cruise , probeer om te eten meer healthfully dus je verliest een paar kilo voordat je vertrekt. Weeg jezelf vlak voor de cruise zodat u precies weet hoeveel je weegt . Zelfs als je wint een kleine hoeveelheid gewicht op de cruise , zal deze worden gecompenseerd door het gewicht dat je voordat u op reis verloren . Bij het snijden van terug voor de cruise , maak een lijst van alle wijzigingen die u hebt gemaakt dat je bereid bent om verder te gaan op de cruise , bijvoorbeeld , het bestellen van eten zonder boter of het overslaan van de broodmand bij het diner zou zijn . Kopen van 2

Pak een outfit die strak aanvoelt . De kans is groot dat je jezelf niet wegen op de cruise . Echter , heb je waarschijnlijk dat een korte broek of jeans die net een beetje past anders als je gewicht. Zelfs als je niet dragen die outfit , probeer het op tijdens de cruise zodat u een gevoel van of u het onderhoud van uw gewicht te krijgen. Soms gewoon even het gevoel van strakke kleding tegen uw huid geeft u de motivatie om een beetje meer calorieën bewust zijn bij het eten .
3

Oefening op het schip . De meeste schepen hebben sportscholen , maar zelfs als de jouwe niet , probeer dan wandelen rond het schip of deel te nemen aan een actieve boord activiteit . Sommige schepen hebben basketbalvelden , titels en ijsbanen .

Overweeg
4 overslaan van de middernacht buffet of ga alleen als je erg vol . Veel schepen hebben teruggeschroefd op dagelijkse late-night buffetten en in plaats daarvan hebben slechts een of twee per week . Terwijl de displays zijn mooi , je bent beter af met foto's in plaats van de bemonstering van het voedsel.
5

haven , breng zoveel tijd van het schip mogelijk , Omdat je eten aan boord van het schip is opgenomen in de prijs van de cruise , veel passagiers te beperken voedsel aankopen wanneer ze touren . Uit het schip reizen maakt ETEN minder toegankelijk en zal je waarschijnlijk niet op zoek gaan naar voedsel als het geld kost .

Noteer 6 wat je eet . Ook al ben je op vakantie en kunnen uitgeven aan wat lekkers , het bijhouden van uw voedselinname zal je nadenken over wat je eet . Je zult meer kans om te stoppen met eten als je vol zit als je verantwoordelijk bent .
7

Drink veel water . Het zal u gehydrateerd en vul je op, en het is calorie vrij . Beperk uw inname van alcohol als die calorieën snel oplopen en zijn niet voedzaam .