Gevoel als een slaaf van het ijs doos ? Heeft M & M's automatisch zich in uw winkelwagentje als je je voelt gestrest ? Ik zal je leren hoe je jezelf herprogrammeren , vormen nieuwe gewoonten en vermijd voedsel dat niets wat de voeding bijdragen aan uw dieet . Wat je
Bepaling
Een mantra echt nodig ... oke, niet , maar je moet over en zeg tegen jezelf: "Ik kan dit doen " in plaats van het geven van jezelf toestemming om te mislukken .
Toon Meer instructies
1

Stock uw planken en een koelkast . Als je leeft met een gezin, ( zoals ik) die junk food houdt , moet je alternatieven in de aanslag wanneer hongerstakingen . Kopen van 2

Maak een bewuste keuze nooit te halen een suiker - gevuld hebben , lege calorie junk food , en natuurlijk , om nooit laten bij uw mond. Plan vooruit voor momenten waarop je wordt omringd door snoep, (zoals een feestje ) en bepaal van tevoren wat je zult eten en wat je niet.

Probeer 3 om water te drinken of een light frisdrank , en dan , als je nog iets wilt, pick-up een van de punten op de onderstaande lijst , en eet langzaam .