Als je probeert om je gewicht je kunt ook op de hoogte blijven van uw percentage lichaamsvet te kijken. Uw gewicht op de schaal niet altijd vertellen het hele verhaal . Om een goede gezondheid te behouden moet je je lichaamsvet niveaus laag te houden ook. Als je net begint te oefenen , kunt u vet te verliezen, maar winnen spier . Dit betekent dat u daadwerkelijk gewicht of de omvang kan geen krimp. Echter, je bent gezonder als je een lager bedrag vet. Er zijn vele manieren om je lichaam vet te bepalen. Instructies
berekenen Your Body Fat
1

behulp van een meetlint , wikkel de tape rond het kleinste deel van je middel . De tape moet maar niet te strak en niet meer dan kleding. Je buikspieren moeten worden versoepeld. Noteer dit nummer . Kopen van 2

Doe vervolgens de tape rond je nek op het kleinste punt . Het moet afdalen lichtjes aan de voorkant. Hou de nek ontspannen en het hoofd recht . Noteer dit nummer .

Meet
3 uw lengte zonder schoenen . Je moet ook je huidige gewicht weten . Je kunt niet achterhalen je lichaam vet samenstelling zonder het te weten deze nummers . Hoeft te weinig informatie zal u niet voorzien van accurate resultaten .
4

Als u een vrouw bent moet je ook je heupen te meten. Aangezien een vrouw lichaamssamenstelling is heel anders dan een mannetje, is het noodzakelijk om de heupen te meten ook. Wikkel de tape rond je heupen , onder je navel op hun breedste punt . Wikkel de tape stevig maar niet strak te trekken .
5

Gebruik een online calculator om uw resultaten te bepalen. Bezoek de onderstaande links voor rekenmachines waar u kunt aansluiten op uw metingen en de resultaten in seconden.
6

Om het zelf uit , als u een man de stekker van de metingen in deze formule . Percentage lichaamsvet gelijk ( 86.010 * LOG ( ( abdomen ) - (hals ) ) ) - ( 70,041 * LOG (hoogte ) ) 36,76 LOG betreft de logaritme met een basis van 10 of lg10 , dat niet met een basis van e , of LN .
7

Als u een vrouw bent de stekker van de metingen in deze formule . Percentage lichaamsvet is gelijk aan ( 163,205 * LOG ( buik + ( heup ) - ( nek) ) ) - ( 97,684 * LOG (hoogte ) ) -78,387