Per RealAge website , Dr Oz bespreekt de vormgeving en afslanking om " bouwen aan een beter lichaam " . . . Is wat je per dag nodig
slechts 20 minuten
Comfortabele kleding voor de training
Toon meer instructies Heb Er zijn drie fasen in deze oefening plan ; de beginner , intermediate en advanced . Bovendien , er zijn dingen waarop we moeten focussen . Ze creëren de 20 minuten durende workout , het schatten van de oefening en het plannen van een gezond menu .
1

Begin met het kiezen van uw lichaamsdeel of " spiergroep " uit te oefenen . Kopen van 2

Maak een 20 minuten workout . Dit kan soms een uitdaging , maar wanneer we de RealAge techniek om dit te doen , het blijkt leuk te zijn! Lees de spier grafieken aan u gegeven door Dr Oz , en elke spiergroep uitdagen individueel . Hij biedt u opties om uit te werken elke spiergroep , en u kunt kiezen welke het beste zijn voor jou.

Inzetten 3 aan de oefening Estimator . Dit is eigenlijk een manier voor mensen om het voedsel dat ze normaal eten en te achterhalen van de oefeningen die die calorieën verbrandt kiezen . Het idee is om geest te openen om de beschikbare gegevens met betrekking tot het eten van slimmer en bewegen ook keuzes. Als je valt uit de wagen van uw dieet en eten te veel , dit laat je gemakkelijk weer op de rails met behulp van lichaamsbeweging te reageren.

Goed Eet Goedkope 4 ! voorafgaand aan een werk uit The Healthy Menu Planner is iets dat zal moeten komen in het spel op een regelmatige basis voor degenen die om gewicht te verliezen na alles te hebben geprobeerd .
5

Bereken uw lengte, gewicht en tailleomvang als je beweegt langs het programma . De RealAge 2 weken systeem werkt met " de biologie van blubber , dus je hunkert minder eten en je lichaam calorieën verbrandt in plaats van ze op te slaan , " zegt Mehmet Oz , MD , co-auteur van U : Op een Dieet
. 6

snel weer op de rails met uw oefening als je mist een paar dagen. U dient uit te werken op het dieet 3 tot 4 keer per week .