Mensen met een kleiner lichaam frame hebben meestal een lager ideale gewicht dan mensen met een groot lichaam frame doen . Als je een klein lichaam frame , streven naar een gewicht raken aan de onderkant van de aanbevolen gewicht bereik voor uw lengte . Om uw gewicht bereik te bepalen, kijk ideale gewicht rekenmachines of grafieken online of bij uw artsen kantoor gevonden . Er zijn twee belangrijke methoden voor het bepalen van uw framemaat : de "finger test" en het meten van uw pols . Het meten van uw pols geeft de meest nauwkeurige resultaten . Wat je nodig hebt
Meetlint
Toon meer instructies Heb Finger Test
1

de middelvinger en duim van je rechterhand Wikkel rond het smalste deel van uw linkerpols . kopen van 2

of uw vingers elkaar overlappen , aanraken of niet aanraken .
3

Vergelijk uw resultaten aan de norm . Als je vingers elkaar overlappen , heb je een klein frame . Als uw vingers aanraakt , heb je een medium frame. Als je vingers niet aan te raken , heb je een groot frame . Deze methode dient slechts als een schatting .
Metingen Test
4

Meet het dunste gedeelte van je pols met behulp van een meetlint.
5

Noteer de meting in inches .
6

Vergelijk uw metingen om een standaard grafiek voor mannen , als je een man bent . Als u langer dan 5 meter , 5 centimeter , een pols onder 6,5 inch betekent dat je een klein frame . Een pols onder 7,5 inch betekent dat je een medium frame, en een pols meer dan 7,5 inch betekent dat je een groot frame .
7

Vergelijk uw metingen om een standaard grafiek voor vrouwen , als je een vrouw bent . Voor vrouwen , onder 5 feet, 2 inches , een pols onder 5,5 inch betekent dat je een klein frame . Een pols onder 5,75 centimeter betekent dat je medium frame. Een pols meer dan 5,75 centimeter betekent dat je een groot frame . Voor vrouwen tussen 5 feet, 2 inches en 5 feet , 5 inches , een pols tot 6 centimeter , betekent dat je een klein frame . Een pols onder 6,25 centimeter betekent dat je een medium frame, en een pols meer dan 6,25 centimeter betekent dat je een groot frame . Voor vrouwen groter dan 5 meter , 5 centimeter , een pols onder 6,25 centimeter betekent dat je een klein frame , een pols onder onder 6,5 inch betekent dat je een medium frame, en een pols meer dan 6,5 centimeter betekent dat je een groot frame . < Br
>