Obesitas is uitgegroeid tot een nationaal probleem in de VS , en als gevolg van het gewichtsverlies is uitgegroeid tot een populair doel voor veel mensen . Echter, het proces is moeilijk en de resultaten zijn vluchtig voor een heleboel mensen . Dit is meestal te wijten aan lichaamsbeeld doelen die onrealistisch en ongezond zijn . Er is een specifiek gewicht voor elke persoon , waarbij die persoon is gezondste . Deze ideale gewicht is afhankelijk van geslacht en lengte van het individu . Leren uw ideale gewicht is de eerste stap naar een gezondere levensstijl. Wat je
Meetlint
Toon meer instructies nodig
1

Bepaal uw lengte als je niet weet wat het precies is . Staan tegen de muur en hebben een vriend markeren het hoogste punt van je hoofd met een potlood . Gebruik een meetlint om de afstand tussen die plaats en de verdieping. Dit is uw lengte in feet en inches . Kopen van 2

Wijs £ 100 aan de eerste 5 meter als je een vrouw bent voeg dan £ 5 voor elke extra centimeter . Bijvoorbeeld , als je een 5-meter - 10 - inch lange vrouw , dan is uw ideale gewicht is £ 150 ( £ 100 + £ 50 ) .
3

Wijs £ 106 aan de eerste 5 voeten als je een man bent voeg dan £ 6 voor elke extra centimeter . Een 6 - foot - 2 - inch lange man moet dus een afweging £ 190 ( £ 106 + £ 84 ) .
4

Vul uw lengte en gewicht in een body mass index ( BMI ) tool als je wilt om een ​​gezond gewicht bereik ontvangen voor uw lengte . Verschillende websites bieden het gereedschap zonder kosten , met inbegrip van de Centra voor Disease Control en Prevention ( CDC ) website .