Uw vetpercentage is vaak een betere indicator van de algehele gezondheid dan je gewicht alleen. Om te bepalen hoeveel lichaamsvet je hebt, zult u uw Body Mass Index ( BMI ) , die is gebaseerd op uw gewicht en lengte te berekenen. Het kan bepalen of je ondergewicht , een normaal gewicht , overgewicht of obesitas . De berekening is een schatting , maar het is een handig hulpmiddel om uw gezondheid te beoordelen . Wat je
Meetlint
Digitale weegschaal en rekenmachine nodig
Toon meer instructies
1 Laat iemand helpen met het meetlint indien nodig.

Meet uw lengte met het meetlint , staan ​​hoog tegen een muur voor de beste resultaten . Om uw lengte te berekenen in inches , vermenigvuldig de voeten door 12 en voeg de resterende centimeter . Bijvoorbeeld , als je 5 ' 11 " dan ben je 71 centimeter lang ( ( 5 x 12 ) + 7) . Kopen van 2 Doe je schoenen uit voor de weging zelf .

Weeg jezelf op de schaal . omvatten een cijfer achter de komma ( 181,2 in plaats van 181 ) voor een grotere nauwkeurigheid .

Vermenigvuldig 3 uw lengte in centimeters door zelf ( 71 x 71 = 5041 ) en schrijf dit nummer of onthouden.
4

Vermenigvuldig uw gewicht met 703 ( 181,2 x 703 = 127,383.6 ) .
5

Verdeel het tweede nummer ( je gewicht vermenigvuldigd met 703 ) van de eerste nummer (uw lengte in het kwadraat ) . Bijvoorbeeld , 127,383.6 ÷ 5041 = 25.26 . Dit nummer is uw vetpercentage .