Er zijn verschillende manieren om lichaamsvet te meten. De meest toegankelijke methode is om verschillende lichaamsmaten omtrek meten en vergelijken die tegen uw gewicht . Sinds mager lichaamsgewicht is compacter dan vet lichaamsgewicht , hoe groter je omtrek op een bepaald gewicht , hoe hoger je vetpercentage is waarschijnlijk be.There zijn verschillende formules die er zijn voor de berekening van het percentage lichaamsvet . Hier wordt u met behulp van een formule ontwikkeld door het Amerikaanse ministerie van Defensie . Afhankelijk van geslacht , zijn er verschillende metingen worden taken.Circumference metingen matig nauwkeurig vaststelt vetpercentage . Als u een atypische vorm van het lichaam , dan is de formule zal een onnauwkeurig resultaat opleveren . Wat je
kleermaker meetlint nodig
Schaal
Calculator
Toon meer instructies
als u een man
1

Meet uw lichaamsgewicht in pond. Om de meest nauwkeurige lezing te krijgen , wegen aan het begin van de dag , ontkleed , na gebruik van de badkamer en voor het eten of drinken.

Ook meet je lengte in centimeters als je niet weet het al, of indien het is onlangs veranderd als gevolg van de groei of een operatie. kopen van 2

Meet je buikomtrek bij de navel , in inches , en afronden op halve inch . Niet zuigen in je buik .

Meet
3 je nek omtrek op het midden van je nek , in inches . Afronden op de dichtstbijzijnde kwart -inch
4

Voer de waarden voor de dimensies die u hebt gemeten in de volgende formule , of hebben het voor u berekend op : . < A href = http://www .machinehead-software.co.uk/bike/training/body_fat/body_fat_percentage.html > deze website < /a>

lichaamsvetpercentage voor mannen = 86.010 x log10 (buik - nek) - 70,041 x log10 ( hoogte) + 36,76
als u een vrouw
5

Meet uw lichaamsgewicht in kilo's . Om de meest nauwkeurige lezing te krijgen , wegen aan het begin van de dag , ontkleed , na gebruik van de badkamer en voor het eten of drinken.

Ook meet je lengte in centimeters als je niet weet het al, of indien het is onlangs veranderd als gevolg van de groei of een operatie.
6

Meet uw taille in inches op het smalste punt , en afronden op halve inch . Niet zuigen in je buik .
7

Meet je heupen in inches op hun breedste punt , en afronden op halve centimeter .
8

Meet uw nek omtrek in het midden van uw nek , in inches . Afronden op de dichtstbijzijnde kwart -inch
9

Voer de waarden voor de dimensies die u hebt gemeten in de volgende formule , of hebben het voor u berekend op : . < A href = http://www .machinehead-software.co.uk/bike/training/body_fat/body_fat_percentage.html > deze website < /a>

lichaamsvetpercentage voor vrouwen = 163,205 x log10 ( taille + heup - nek) - 97,684 x log10 (hoogte ) - 78,387