Artsen raden ten minste vijf porties fruit en groenten per dag . Hoe doen we dat in deze snel voorbij leven we vandaag de dag ? Ik zal je vertellen - drinkt ze als vers geperste sappen , en nu ben je echt heathly en lekker praten . Dit alles kan gebeuren met een eenvoudige keuken apparaten zoals centrifuges, mixers en blenders . Instructies
1

Hoe een sapcentrifuge kiezen? Er zijn vele soorten van sapcentrifuge op de markt van vandaag , van de eenvoudige citruspers tot state -of-the - art sapcentrifuges . Dus die moet je dan kiezen , wilt u uw budget , de grootte van uw gezin te overwegen , of als je een vegetariër . Naar mijn mening moet je de beste en sterkste die je kunt veroorloven , zodat u niet in de verleiding om het weg te leggen in de kast en vergeet het krijgen . U wilt deze keuken apparaat op de balie waar je het zien te houden . Mixers en blenders kan ook worden gebruikt . Kopen van 2

Hoe lang kunt u het sap bewaren ? Als u knijp verse jus d'orange je wilt om het te drinken meteen. De reden hiervoor is dat het zal beginnen te scheiden in een handomdraai . Oxidatie begint te gebeuren binnen minuten , afhankelijk van het soort sap . Een andere manier om ernaar te kijken - denk aan een appel en hoe snel het bruin wordt . De appel is nog steeds eetbaar , maar het is beter voor u , niet om lekkerder te noemen als je het sap en drink het meteen. De anti-oxidanten in het sap zal het overtollige vrije radicalen te absorberen in je lichaam te helpen voorkomen celbeschadiging door deze vrije radicalen .
3

Hoeveel ingrediënten heb ik nodig? Hoe minder hoe beter . Als u begint met te veel smaken toe te voegen , zal uw drankje smaak zeer fruitig en erg dik als een milkshake . Sommige sappen , zoals rode biet en spinazie zijn goed voor je in kleine hoeveelheden , maar niet zo goed voor je in grote hoeveelheden . Bieten staan ​​bekend als een bloed- tonic en zitten vol vitaminen - A , B groep , C , kalium , calcium en ijzer . Ze zijn goed voor de bloeddruk , beschermen tegen bloedarmoede , en het bevorderen van een goede algehele gezondheid . Spinazie bevat oxaalzuur andere vitaminen stopt wordt gebruikt door het lichaam . U wilt kleine hoeveelheid van uw favoriete sappen mengen zoals appels en sinaasappels die zowel bevatten vitamine C.

Sweet 4 en Zout? Vruchten vandaag vaak niet de kans krijgen om te rijpen aan de boom , dus ze zijn zuur van smaak . U kunt suiker of honing toe te voegen (dat is suiker ) om zoetstof uw drankje of u kunt een van naturen natuurlijke zoetstof gebruiken - appelsap . Sommige groentesappen kan een korreltje zout te gebruiken om kruiden hun smaak. Maar als je niet goedkeuren van zout zoals ik, probeer knijpen een beetje citroensap

Tonics 5 van kruiden en specerijen : . Kruiden en specerijen zijn eeuwenoude manieren om smaak aan het voedsel en de invloed van de lichaam en geest . Rosemary thee zal je wakker en lavendel thee zal helpen bij het slapen . Gewone thee zal u opfleuren . Kardemom en gember zal een verstoorde maag te kalmeren. Steranijs en citroen zijn gewoon geruststellend.