Haar gaat via twee belangrijke cycli : groei en rust . De groeifase goed voor 90 procent van de totale cyclustijd , terwijl rust vertegenwoordigt de resterende 10 procent . De rust cyclus wordt afgerond door het afstoten van 50 tot 100 haarlokken per dag . Voedingstekorten vanwege dieet kan leiden tot haar voortijdig voer de rust cyclus , wat resulteert in overmatige haaruitval . Om dit te voorkomen , moet een juiste balans van vitaminen en mineralen worden gehandhaafd , terwijl een dieet , dus je kunt het gewicht te verliezen - je haar maar niet . Instructies
1

Onderzoek je dieet . Fad diëten die drastisch veranderen voedselinname zijn de belangrijkste oorzaak van voeding-gerelateerde haaruitval . Verstandige diëten , dat kleinere porties te bevorderen en omvatten alle voedsel groepen, zijn de gezondere manier om gewicht te verliezen . Ze zijn ook de meest succesvolle . Snel gewichtsverlies diëten kan niet worden volgehouden voor lang, ze veroorzaken haaruitval , en uiteindelijk niet werken . Kopen van 2

Maak een evenwichtige voeding. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, ijzer en omega - 3 vetzuren ondersteunen de haargroei . Door het opnemen van items, zoals zalm , volle granen , donker , groene bladgroenten , gemalen lijnzaad en zuivel in uw dieet , is het mogelijk om gewicht te verliezen in een voedselrijke manier .
3

Aanvulling op uw dieet met vitaminen , waaronder biotine , B12 , B6 , foliumzuur , bèta - caroteen , omega - 3 visolie preparaten , en vitamine D. mineralen zoals magnesium , ijzer en zink zijn ook belangrijk voor de haargroei . Er zijn vitamine en mineralen combinatie supplementen geformuleerd voor haar. Natrol Huid , Haar & Nagels ; Nioxin Intensive Therapy opladen Complex ; en Nature's Plus Ultra Hair zijn overal verkrijgbaar voorbeelden
4

Behandel je haar voorzichtig . ; hard borstelen en chemische behandelingen te vermijden om verzwakte haar te beschermen tegen breuk . Wees gerust dat haaruitval veroorzaakt door een dieet is niet permanent. Zodra uw lichaam krijgt de voedingsstoffen die het nodig heeft , zal het haar terug groeien .