De meerderheid van de zwangerschap gewichtstoename bestaan ​​van de baby zelf , placenta , bloed en andere vruchtwater , de moeder het lichaam vetten alsmede het gewicht van de baarmoeder . Het hebben van een baby is een welkomstgeschenk voor de meeste moeders ; echter, wanneer de pre-zwangerschap gewicht is minder dan optimaal , het verkrijgen van gewicht is een noodzaak voor de moeder en de gezondheid van de baby . Instructies
1

Praat met je verloskundige voor de aanvang van uw gewicht -gain regime . Het lichaam van elke vrouw en de gezondheidszorg zijn verschillend, en na advies van uw arts is een vereiste van een succesvolle zwangerschap . Kopen van 2

Begin het eten van kleinere porties van voedingsmiddelen rijk aan vitaminen gedurende de dag in plaats van grote maaltijden hoog in zetmeel slechts een paar keer per dag . Het eten van grotere maaltijden lijkt misschien de beste route , maar het eten van lekker eten meerdere keren per dag zal de baby aan een continue aanvoer van voedingsstoffen te ontvangen , evenals een gestage gewichtstoename vergemakkelijken zoals voorgeschreven door uw arts .

3

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en D elke ochtend om de baby te geven de benodigde mineralen en vitaminen . Voedingsmiddelen zoals bananen , sinaasappelen, appelen en gezonde salades zijn uitstekend eten bronnen toe te voegen aan het reguliere ontbijt menu. Voorkomen dat het missen ochtend maaltijden. Overslaan van het ontbijt zou kunnen geven u een paar extra minuten in de ochtend , maar het gebrek aan voedsel voor de baby kan ertoe leiden dat u mogelijk misselijkheid en pijn later op de dag of nacht.

Drink 4 milkshakes , fruitige smoothies en eet lichte snacks elke dag en avond voor het slapen . Dit zal pack op de pond, terwijl je slaapt en laat de baby aan de vaste en vol genoeg om zich te onthouden van het uitvoeren van - honger veroorzaakte salto's om 2 uur

geworden