Terwijl de meeste vrouwen op zoek zijn naar manieren om gewicht te verliezen , zijn er enkele vrouwen die willen een paar kilo aan hun ondergewicht frames. Zoals elke voeding plan , maken geleidelijke veranderingen in levensstijl om de gewenste resultaten te verkrijgen . Nutritional Plan

Plan gezonde maaltijden met een verhoogde calorie- niveau , geen verhoogde vet-en suikergehalte . Voedingsmiddelen zoals pasta , pindakaas , kaas en salade dressings zijn beide hoog in vet en calorieën en zal u helpen bij het ​​inpakken op wat gewicht . Nemen gewichtheffen , zodat de extra calorieën u inneemt in te zetten in spieren en niet worden bewaard als vet .
Waarschuwing

Hoewel het oorspronkelijke plan kan zijn om te genieten van voedingsmiddelen geladen met vet en suiker te pakken op extra kilo's , kan ongezond eten slechte gezondheid veroorzaken en leiden tot aandoeningen zoals hart-en vaatziekten of kanker .
Seek een Expert
< p> Voordat u begint met uw gewichtstoename reis , zoek het oordeel van deskundigen . U kunt een diëtist in uw buurt bij de Amerikaanse Diatetic Association.