Grapefruit is een low- calorie voedsel dicht in voedingsstoffen. Het levert hoge niveaus van vitamine C , antioxidanten en vezels . Terwijl grapefruit een voedzaam onderdeel van een gezonde voeding kan zijn , is het ook gepromoot als onderdeel van Het grapefruit dieet is een rage dieet dat beperkt drastisch calorie-inname een dieter om snel gewichtsverlies op een ongezonde manier te promoten. Fad diëten zijn niet aanbevolen en niet bevorderen lange termijn gewichtsverlies of voordelen voor de gezondheid . Echter , grapefruit kan gemakkelijk worden in een gezonde voeding en levensstijl opgenomen om het bereiken van duurzame gewichtsverlies. Wat je nodig hebt
Grapefruit
Toon meer instructies
1

Kies een hoge kwaliteit , in het seizoen grapefruit ; de - piek groeiseizoen in de herfst -en wintermaanden . Grapefruit is het hele jaar verkrijgbaar , maar buiten het seizoen fruit is ofwel opgeslagen voor een lange tijd of van buitenlandse producenten geïmporteerd , waardoor de voedingswaarde verminderen . Kopen van 2 Bestrooi uw favoriete no- calorie zoetstof op gesegmenteerd grapefruit voor een zoete traktatie .

Plaatsvervanger grapefruit voor een maaltijd per dag . Vanwege de hoge vezels en weinig calorieën grapefruit , zal u een gevoel van volheid bereiken zonder het nuttigen van een grote hoeveelheid calorieën . Ideale manier grapefruit te omvatten coupes en besprenkeld met uw no - calorie zoetstof van keuze, gemengd in een smoothie met aardbeien of juiced .

Consumeren 3 gezonde voeding in aanvulling op uw single grapefruit maaltijd per dag . Ook al grapefruit is een low- calorie voedsel , de rest van je voeding speelt een belangrijke rol in gewichtsverlies ook. Kies voor mager of magere bronnen van eiwitten , minder vet variëteiten van zuivelproducten , een grote verscheidenheid aan groenten en fruit en volkoren granen voor een goed uitgebalanceerd dieet .
4

Limit desserts en snoep een zeer klein percentage van je totale voeding of ervoor kiezen om een grapefruit voor het dessert . De natuurlijke zoetheid biedt een bevredigende afsluiting van een maaltijd .