Gewichtsverlies programma's vaak niet omdat er soms drastische veranderingen in levensstijl zijn te moeilijk en te beperken . Integratie van activiteiten die u genieten in uw gewicht-verlies programma kan u helpen zich aan een regime. Dansen is een uitstekende oefening voor het verliezen van gewicht , want het bevat aërobe activiteit , cardiovasculaire oefening en flexibiliteit . Ook kan dansen zijn zo leuk dat u vergeet dat u het verbranden van calorieën . Instructies
1

Denk aan uw gewichtsverlies doelen , en kies een soort dans die je doelen en beroep past bij jou. Hip - hop , jazz en samba zijn hoog soorten energie van dans die veel calorieën verbrandt snel , terwijl ballroom en ballet hebben meer kans op zachte aërobe activiteit. Ballet helpt ook bouwen flexibiliteit van hun spieren . Kopen van 2

Kijk voor danslessen bij uw plaatselijke sportschool of buurthuis . Veel sportscholen zijn begonnen met het aanbieden van danslessen hun gebruikelijke oefenprogramma's aan te vullen als gevolg van de populariteit van de dans als een aërobe training . Verbinden om ten minste een klasse per week om de voortgang zien in uw gewichtsverlies doelen .

Huur
3 dvd's en kijk omhoog online video's over dans voor gewichtsverlies. Er zijn een aantal aerobic dvd's die zich richten op dans als een oefening . Naleven van 20 minuten van dansen thuis - ten minste drie keer per week - om gewicht te verliezen met een dans regime

Try 4 verschillende soorten dans om degene die je het beste bevalt . . Daag je comfort zone door het aanmelden voor een soort dans die je nog nooit eerder gedaan . Het is misschien een nieuwe ontdekking dat je genieten - . En duwt je op je pad om gewicht te verliezen
5

Varieer uw oefening routine , vooral als je alleen dansen of twee keer per week . Lift gewichten , zich bezighouden met andere vormen van cardiovasculaire activiteit , zoals hardlopen of fietsen - en strek regelmatig om je lichaam lenig en lichaamsbeweging plan goed in balans te houden

.