verkrijgen of verlies van grote hoeveelheden van het gewicht snel kan soms uw huid zonder voldoende tijd om aan verandering van uw lichaam in grootte . Als een basketbal dat de lucht heeft verloren , kan de huid op een persoon die veel gewicht is gedaald los en baggy geworden . Toch zijn er een aantal stappen die een persoon kan nemen om te voorkomen dat het verkrijgen losse huid tijdens het afvallen . Wat je nodig hebt
Diëtist ( optioneel ) op Personal trainer ( optioneel ) op Bodylotion
Toon meer instructies
verliezen van het gewicht
1

voordat u begint met het verliezen van gewicht , overwegen om zowel een personal trainer en een diëtist om u te helpen voor het uitwerken van uw gewicht - verlies plan . Lichaamsbouw en voeding verschillen van persoon tot persoon , en het kan nuttig zijn om een deskundige te raadplegen om te helpen aanpassen van uw plan om uw eigen lichaam en je eigen doelen . Kopen van 2

oefening . Tot het nemen van enkele van de speling in je huid als je de flab schuur , een combinatie van cardiotraining om vet en gewichtheffen branden om u te helpen spieren op te bouwen . Als het vet verdwijnt , zal spieren te ontwikkelen voor in de plaats , het houden van de huid ingevuld .

Blijf 3 eten. Om spieren op te bouwen tijdens het sporten, moet u een groot aantal calorieën verbruikt. Als uw lichaam niet genoeg hebben , blijft het eten weg bij uw bestaande vet en spieren , wat leidt tot wijdere huid.

Eet
4 voedzame voedingsmiddelen . Kijk voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan magere eiwitten , vitaminen , mineralen en essentiële vetzuren , maar laag in suiker , verzadigd vet , en additieven zijn . Dat zal zowel uw huid en uw gewicht te verbeteren . Volgens DietingStop.com , voedingsmiddelen met een hoog deze "goede" vetzuren bevatten avocado's, olijven , vette vis , noten, zaden en koudgeperste oliën .
5

Drink veel water te houden van de huid gehydrateerd . De oude " acht glazen water per dag " regel zal niet alleen helpen uw huid, maar ook zal helpen spoelen van uw systeem van toxines .
6

verliezen langzaam het gewicht , zodat je huid zal meer tijd moeten aan te passen aan de veranderingen in de vorm van uw lichaam. Volgens de gezondheidsdiensten afdeling Columbia University , de huid wordt minder elastisch hoe langer het heeft zijn huidige vorm gehouden . Dus , als je al te zwaar voor een lange tijd en snel gewicht te verliezen , zal de huid zijn minder bereid om onmiddellijk terug te springen in vorm . Echter, als je gewicht te verliezen geleidelijk en de verandering in de vorm langzamer optreedt , de huid zal meer tijd om een ​​aantal van die verloren elasticiteit terug te winnen hebben , waardoor het beter vasthouden aan je lichaam.
7

Keep uw huid gezond en gehydrateerd door hydraterende het . Verschillende bedrijven maken de huid toning crèmes , waarvan een lijst is beschikbaar in het gedeelte Bronnen . Vergeet niet : bij de toepassing van crème , altijd naar boven
wrijven op de huid , nooit naar beneden , want dat zal het rekken
.