Sparkpeople.com is een gratis internet-gebaseerde programma van het gewichtsverlies . Het heeft een enorme gemeenschap van mensen op de site die actief afvallen . Sparkpeople.com is een prachtig middel voor mensen die worstelen met de levensstijl veranderingen die gewichtsverlies begeleiden. Het is een geweldig programma dat leidt u stap voor stap door het gewichtsverlies proces . Dit is wat je
computer met internettoegang
Toon meer instructies
1

Join Sparkpeople.com . Registratie is gratis , evenals alle inhoud op de site. U krijgt een unieke gebruikersnaam en wachtwoord. Wanneer u zich aanmeldt, zijn er verschillende opties voor u beschikbaar voor uw account . Kiezen om uw gewichtsverlies doelen en huidige gewicht geplaatst zodat anderen kunnen zien . Kopen van 2

langzaam starten . Probeer niet en doe alles in een keer . Volg de aanwijzingen op de site zorgvuldig en jezelf niet bestoken met nieuwe doelen . Begin met de Fast Break sectie , en niet verder gaan totdat je het onder de knie hebt . Er zijn vier secties om de vonk dieet . Word goed volbracht bij elke voordat u verder gaat .

Controle 3 de website dagelijks. Dit is een gewoonte die echt zal helpen uw succes op de site. U dient ervoor te zorgen deelnemer op de site zijn om aan de stok met het. In eerste instantie kan een beetje obsessief over de site te voelen , maar het zal in evenwicht in de tijd.
4

Word lid van een team . Sparkpeople.com is vol met mensen die je interesses en uitdagingen delen . Er zijn veel teams die goed geschikt zal zijn voor u . Als je niet een team dat zal werken voor u te vinden, begint een. De mensen in je team zal uw steun systeem geworden en zijn een essentieel onderdeel om gewicht te verliezen .
5

Join uitdagingen. Iedereen kan deelnemen aan of start een uitdaging . Uitdagingen zijn een geweldige manier om een ​​vliegende start van uw motivatie . De meeste problemen zijn vrij generiek , zodat u ze kunt aanpassen aan uw eigen behoeften . Bijvoorbeeld , zijn er uitdagingen in je doel jeans te passen op een bepaalde datum . Voor een persoon , kan dat betekenen verliezen £ 5 , en voor een ander, 15 .
6

niet bedriegen. Als je een slechte eten of sporten dag , meldt het. Dit zal u toelaten om uw succes en ondergang samen te zien. Door eerlijk met jezelf, zul je grote verbeteringen langs uw gewichtsverlies reis te zien als je langzaam verbeteren.
7

Inschrijven een vriend om samen met jou. De buddies op de website zijn geweldig , maar er is niets als het hebben van een echte levende persoon om te helpen je aanmoedigen . Weeg in met je vriend , neem metingen en werken samen . Dit houdt je gemotiveerd en op het juiste spoor om gewichtsverlies te houden .