Niemand deel van je lichaam zal gewicht meer dan enig ander deel verliezen gewoon door een dieet . Dit geldt vooral voor de onderbenen of kalveren. Gewichtsverlies door dieet zal gebeuren door je hele lichaam geleidelijk . Als je een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen , kan een dieet ertoe leiden dat u een duidelijke verandering in de grootte van uw kuiten zien . Voor de meeste mensen , hoewel, lichaamsbeweging en liposuctie zijn de meest effectieve opties voor het verliezen van gewicht in je kuiten . Instructies
1

Richt je oefening routine op je kuiten . Oefening is de meest effectieve manier om toon en vorm je onderbenen . Activiteiten die uw kuitspieren toon omvatten squats , touwtje springen , sprinten en hiel liften . Aërobe activiteiten zoals wandelen , hardlopen en zwemmen kan vet trimmen van je onderbenen , in aanvulling op het verbranden van vet door je hele lichaam . De stukken gedaan in yoga en Pilates kan je spieren verlengen en geef uw kuitspieren een minder volumineus uiterlijk.

Verlaag Pagina 2 van uw calorie -inname als je overgewicht hebt . Eet gezond voedsel en verhoging van de hoeveelheid magere eiwitten je verbruikt om je lichaam op te bouwen spieren helpen . Wanneer je lichaam vet te verbranden - en spieren op te bouwen in uw onderbenen - uw benen slanker lijken

Drink 3 veel water om alle systemen in je lichaam blijven goed presteren . . Kuiten en enkels kunnen grote verschijnen wanneer je lichaam is het behoud van water als gevolg van verschillende redenen . Misschien is uw voeding bevat te veel natrium , uitgedroogd bent of u lijdt aan een medische aandoening die je lichaam voorkomt het elimineren van vloeistoffen goed . Als je een groot deel van uw dag op uw voeten te brengen , neem dan even de tijd om te rusten door het verhogen van je voeten . Als je onderbenen nog is opgezwollen na rust , hydratatie en dieet veranderingen , raadpleeg uw arts .
4

Raadpleeg een plastisch chirurg om te beoordelen of liposuctie is een geldige optie voor je. Sommige mensen zijn genetisch voorbestemd zijn om met grotere onderbenen . In een dergelijk geval kan een dieet en lichaamsbeweging niet geven u de resultaten die u wilt . Een board-gecertificeerd plastisch chirurg zal u onderzoeken en te bepalen of u een goede kandidaat voor deze procedure.