Of u nu een bruiloft of een middelbare school reünie komen , moet je om gewicht te verliezen - en snel. Als dieetpillen je hoede , zijn er tal van natuurlijke trucs die u kunnen helpen die extra kilo's snel te laten vallen . De enige vangst is dat een dieet als dit is niet houdbaar op de lange termijn , maar het geeft je de gewenste resultaten binnen de week te krijgen. Instructies
1

Begin uw dag met een kleine maaltijd , zoals een yoghurt of fruit smoothie met water als basis, dat zal je stofwisseling op gang , maar zal je niet verzwaren .

2

belasting op bladgroenten . Maak uw maaltijd salade voor lunch en diner . Gebruik een vetvrije of vetarme dressing en bevat alleen groenten die zijn eveneens weinig calorieën , zoals komkommers, paprika's en wortelen .

Drink 3 veel water . Houd een fles water bij je te allen tijde. Als je het gevoel een honger pang , neem een ​​grote slok water om ervoor te zorgen dat het probleem is niet alleen de dorst.

Snijd alles mesten uit je voeding zoals snacks 4 , snoep, brood , pasta , pizza en zelfs gezonde vetten , zoals avocado's en noten .
5

Snack op groenten en fruit , zoals wortel en bleekselderij , en sla de dip .
6

Exercise zoveel mogelijk . Meer dan een uur per dag wordt niet aanbevolen, tenzij u een atleet in training, maar een uur van zware cardio zal veel vet en calorieën te verbranden .

Eet 7 groenten als je koolhydraten in plaats van granen zoals pasta en crackers . Terwijl onder normale omstandigheden , zullen ze niet voldoende energie , ze doen genoeg koolhydraten te houden ga je voor de week bevatten en ze zijn veel minder vet en calorieën .