Meest gewicht-gerelateerde artikelen te gaan met het verliezen van gewicht ; maar sommige mensen echt nodig om gewicht te winnen . Mensen die herstellen van ziekte of chemotherapie , vrouwen in de hoop zwanger te worden of hebben een gezonde zwangerschap en die stuitert terug van eetstoornissen moeten allemaal leren om gewicht te krijgen op een gezonde manier . Wat je
Verse producten nodig , vooral avocado
Donkere chocolade en Complexe koolhydraten
Toon meer instructies
1

Verlaag je spierspanning . Hoe meer spieren je hebt , hoe hoger je metabolisme . Dus ontslaan gewichtheffen en toning oefeningen om je spieren te verminderen ( of in ieder geval niet meer op te bouwen ) . Kopen van 2

Verhoog je spierspanning om een extreem niveau plaats . Als u niet wilt dat uw spierspanning te verminderen om je stofwisseling te vertragen , kunt u in plaats daarvan wordt een body builder . Dit zal u helpen spiermassa en het verhogen van uw gewicht. Het zal uren van gewicht vereisen tillen in de sportschool evenals inname proteïne poeders en shakes .

Pas 3 uw dieet. Het kost 3.500 calorieën om £ 1 Probeer te krijgen om calorieën toe te voegen aan uw dagelijkse inname door middel van gezonde , calorierijke snacks zoals avocado's , trail mix , noten , volkoren crackers , pindakaas , harde kazen en repen .

4

Geniet van uw dessert. Donkere chocolade heeft voordelen voor de gezondheid , volgens een studie van de Yale University . Voeg wat aan uw dieet , zoals donkere chocolade is vol calorieën .
5

Probeer supplementen. Drink een vloeistof zoals Zorg , die 250 calorieën per portie en veel vitaminen en voedingsstoffen heeft .