Het hebben van een gezond lichaamsgewicht is een belangrijk onderdeel van uw algehele gezondheid . Overgewicht kan zetten extra druk op je hele lichaam , zelfs uiteindelijk leiden tot hart- en vaatziekten en beroerte , zegt het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Hoewel de definitie van " gezond lichaamsgewicht " verschilt tussen mensen kan het juiste bereik worden bepaald door het beoordelen van lengte , huidige gewicht , botstructuur en leeftijd . De USDHHS zegt dat het handhaven van een gezonde body-mass index of BMI , is essentieel voor een goede gezondheid . De Verenigde Staten Centers for Disease Control and Prevention , of CDC , publiceert gewicht grafieken door de leeftijd van 20 ; bij oudere mensen, is leeftijd niet zinvol in termen van de berekening van het ideale gewicht beschouwd . Wel moet elke persoon overleggen met hun huisarts te bepalen of hun gewicht leeftijd en body - type geschikt . Instructies
1

Bereken je BMI met uw huidige lengte en gewicht. BMI wordt gewoonlijk uitgedrukt als gewicht in kilogrammen gedeeld door het kwadraat van de lengte in meters . De Verenigde Staten Centers for Disease Control en Prevention aanbod BMI rekenmachines en gewicht grafieken voor volwassenen en kinderen tot de leeftijd van 20 .

Lees Pagina 2 de BMI resultaten pagina . Dit vertelt je als je in het normale bereik voor BMI . Volgens de CDC , een BMI lager dan 18,5 is ondergewicht , 18,5 tot 24,9 is normaal , 25-29,9 is overgewicht en 30 en dan is zwaarlijvig .
3

Toegang tot een gewicht grafiek dat frame bevat grootte. Framemaat is een maatregel die bepaalt of je kleine , middelgrote of grote botten zijn . Bepaal framemaat met een pols meting : Wikkel een meetlint rond de pols een keer en kennis te nemen van het nummer. Gebruik de US National Library of Medicine National Institutes of Health kader - maatregel tabellen ( zie bronnen ) om uw framemaat te bepalen. Voer uw lengte , gewicht en framegrootte in een grafiek om een ​​gezond gewicht op basis van BMI grafieken krijgen .
4

Access bijkomende grafieken die de leeftijd van de volwassenen omvatten . Hoewel deze kaarten doen ook andere dan BMI factoren , is er geen grafiek die hoogte , gewicht , body frame en leeftijd alles in een grafiek bevat . Gebruik het ideale gewicht dat je op de hoogte en lichaam frame hitlijsten als een vergelijking met de nummers die u op de leeftijd, lengte en gewicht grafieken . Deze nummers moeten in dezelfde algemene bereik, maar houd in gedachten dat ieder mens uniek is en gewicht grafieken van elk type zijn nooit een vervanging van het advies van de medische professionals .