Gewichtstoename na een stoma klinkt misschien eenvoudig, maar het moeilijker kan zijn dan je denkt . Junk food toe te voegen aan uw dieet kan de snelste route naar het toevoegen van op die extra kilo's , maar het is niet de gezondste . Gewichtstoename de gezonde manier kost meer moeite , maar het is de moeite waard op de lange termijn . Gezonde gewichtstoename wordt bereikt met een goede voeding . U zult hebben toegevoegd op die extra kilo terwijl gezond blijven . Wat je nodig hebt
Fish
Vruchten
Fruit
Noten en volkoren
Kip
Eiwitpoeders
Voedingssupplement drankjes
Toon meer instructies

1

Include omega - 3 essentiële vetzuren aan uw dieet . Omega- 3 is essentieel voor uw gezondheid, maar niet kunnen worden vervaardigd door het lichaam . Het kan worden gevonden in tonijn , zalm en walnoten . Niet alleen zal omega - 3 help voegen op gewicht, maar het kan u helpen beschermen tegen hart-en vaatziekten .

Eet 2 meer eiwit . Eiwit is essentieel voor lichaamsgewicht en kan worden gevonden in kippen en eieren . Bij de voorbereiding van uw kip , sla de gebakken en gaan voor gebakken . Gebakken kip is minder vet dan gefrituurde dus gezonder. Ook kook de kip helemaal voor het eten .
3

fruit, groenten en volkoren granen toevoegen aan uw maaltijden . Je moet gezonde koolhydraten om uw gewichtstoename . Fruit, groenten en volkoren granen zijn de beste plaats om die koolhydraten te vinden.
4

Koop proteïne poeders en voedingssupplement drankjes . Deze zullen meer calorieën toe te voegen aan uw dieet en kan gevonden worden op de meeste supermarkt of reformwinkels .