Hoewel je niet kunt verteren vezels , het is een gezonde plantaardige voedsel dat duidelijk helpt de darmen en zorgen voor goed functioneren . Een dieet rijk aan vezels kan u helpen bij het ​​verliezen van gewicht , omdat vezel maakt je sneller een vol gevoel en voor langere periodes. Er zijn een aantal manieren om gewicht te verliezen door het opnemen van vezel drankjes in uw dieet . Instructies
1

Probeer een supplement vloeistof voedingsvezels . Kies een supplement dat oplosbare vezels en fruit zoals pruimen , die zeer goed voor je darmkanaal omvat . Deze dranken kunnen helpen zorgen voor een efficiënte spijsvertering - opname van voedingsstoffen en effectieve uitbanning van het lichaam - . Die kan helpen bij gewichtsverlies kopen van 2

Maak je eigen vezel drankjes. Maak een verzinsel van vezelrijke vruchten zoals rozijnen , frambozen en bananen . Verwerk groenten zoals rauwe wortelen voor een extra dosis gezonde vezels . Probeer verschillende combinaties van deze groenten en fruit van het ras toe te voegen aan uw drankjes . Gebruik een sapcentrifuge of blender om optimale resultaten te bereiken .

Neem 3 uw tijd. Hoewel vezel is zeer goed voor je spijsvertering en kan u helpen gewicht te verliezen, wees voorzichtig om te controleren uw inname . Inname van te veel vezels te snel kan leiden tot diarree en overtollige gas veroorzaken . Praat met uw arts voordat u nieuwe voorgeschreven dieet te beginnen.