Om gewicht te verliezen , moet een persoon meer calorieën dan hij of zij verbruikt branden , maar dit wordt niet alleen door middel van oefening gedaan . Calorieën worden verbrand tijdens het doen van huishoudelijk werk , lezen en zelfs slapen , en de hoeveelheid calorieën verbrand tijdens dagelijkse activiteiten kan worden verhoogd als je weet hoe . Instructies
1

honger naar bed gaan . In plaats van het eten van een laat diner of een snack voor het slapen gaan , met pensioen op een lege maag . Je lichaam heeft om wat calorieën, zelfs terwijl u slaapt branden , en als er geen voedsel in je maag als je gaat slapen , zul je wakker worden een beetje minder vet dan wanneer je naar bed ging .
Pagina 2

Drink ijswater . Je moet wat calorieën verbranden om het koude water te verwarmen tot lichaamstemperatuur . Als je drinken 8 glazen van ijs water per dag , zul je verbrandt ongeveer 70 calorieën .
3

Fidget . Tikken je tenen , je vingers trommelen , wat aan het tekenen en zelfs kauwgom al wat calorieën te verbranden . Negeer het advies van uw ouders en leerkrachten , die wilde je leren om stil te zitten .
4

Lach . Je zult 20 procent meer calorieën te verbranden kijken naar een grappige film dan je zou doen als je een drama keek . U kunt ook kijken naar komedies op tv , zie comics live en lees grappige verhalen .

Eet
5 kruidig ​​voedsel . Kruiden zoals cayennepeper , komijn en curry is aangetoond dat je metabolisme voor een paar minuten te verhogen na het eten van hen , het branden van een paar meer calorieën dan na het eten van zacht voedsel .
6

eiwit , vooral zuivel toevoegen , aan uw dieet . Dit zal uw lichaam te houden van het afbreken van je spieren voor de eiwitten die het nodig heeft , en hoe meer spieren je hebt , hoe meer calorieën je verbrandt .