houden aan uw dieet tijdens de reis in het buitenland kan erg moeilijk zijn . U wilt alle heerlijk en interessant voedsel die je tegenkomt te proeven , en planning maaltijden is niet hetzelfde als wanneer je thuis bent . Om het nog moeilijker te maken , internationale etikettering van levensmiddelen is niet in elk land hetzelfde . Calorieën en kilojoules zijn beide metingen van energie , maar veel landen ' voedselpakketten lijst een en het andere niet. Hier is hoe om calorieën om te zetten in kilojoules en plannen voor uw dieet . Wat je
Calculator
Toon meer instructies nodig
1

Vergeet niet dat een calorie in het Amerikaanse systeem is eigenlijk een kilocalorie ( kcal ) . Sommige internationale lijst voedseletiketten kilocalorieën in plaats van calorieën, dus laat dit niet verwarren u het kopen van 2

Bewaar deze conversie in gedachten : . 1 kilocalorie ( kcal ) is gelijk aan 4,182 kilojoule ( kJ ) . Het is misschien makkelijker te ronden 4,182 omlaag naar 4 als je niet kan brengen een rekenmachine mee naar de supermarkt .

Vermenigvuldig 3 het aantal calorieën door 4,182 om het aantal kilojoules leren . Bijvoorbeeld , een 1/2-kop portie witte rijst heeft 160 calorieën en 669,12 kilojoules .