Het idee achter het eten van negatieve calorie voedsel, terwijl op een dieet of proberen om gezonder te eten is om voedingsstoffen te krijgen zonder het verkrijgen van calorieën , omdat het verkrijgen van calorieën leidt tot het verkrijgen van gewicht . Rauwe groenten en fruit die rijk zijn aan vezels nemen meer calorieën dan ze in werkelijkheid bevatten te verteren , wat leidt tot een negatieve calorieën tellen . In het verliezen van gewicht , moet u ervoor zorgen dat u regelmatig nemen minder calorieën dan je verbrandt . Het tellen van deze negatieve calorieën zal helpen in de richting van uw doel van het verliezen van gewicht , maar het eten van deze voedingsmiddelen alleen zal niet genoeg zijn om significant gewichtsverlies te bereiken zijn. Instructies
1

Vind het geschatte aantal calorieën in je negatieve - calorie voedsel . Bijvoorbeeld , een middelgrote stengel bleekselderij bevat ongeveer vijf calorieën . Zie "Bronnen" voor calorie grafieken voor rauwe groenten en fruit . Kopen van 2

Bereken het aantal calorieën je verbrandt in het kauwen van de voeding . Volgens diëtist Dina Aronson van VegFamily , kauwen voor een totaal van 60 seconden brandt een calorie .

Schat 3 het aantal calorieën dat je lichaam gebruikt om dat stuk van voedsel te verteren . Ongeveer acht procent van iemands dagelijkse calorie- inname in de spijsvertering en eliminatie van zijn eten . Negatieve calorie voedsel nemen meer calorieën te verteren dan andere, omdat ze meer vezels en het lichaam moet harder werken om ze te breken in bruikbare eenheden van voeding . Volgens diëtist Dina Aronson , het verteren van een middelgrote stok van selderij duurt maximaal acht calorieën .
4

Figuur uit je negatieve calorieën . In dit voorbeeld van het eten van een stengel bleekselderij , u een totaal van negen calorieën te verbranden terwijl u in slechts vijf . Als u aftrekken negen uit vijf , krijg je een negatief calorie vier tellen calorieën van een stengel bleekselderij .