Als gewichtsverlies is uw hoogste doel dan het verminderen van de hoeveelheid calorieën je verbruikt per dag is een gezonde, veilige en succesvolle strategie voor het bereiken van uw doelen . Combineer deze gezonde levensstijl en dieet tips met dagelijkse cardiovasculaire oefening , zoals wandelen , zwemmen , fietsen of lopen en je zult gewicht verliezen en natuurlijk beteugelen uw eetlust voor junk food en een einde maken aan emotioneel eten . Neem de controle van uw eetlust vandaag met deze eenvoudige , bekende , weinig strategieën : Instructies
1

Poets je tanden te overeten te voorkomen . Deze techniek is zeer oud, maar het is effectief . Tandenpoetsen communiceert signalen naar je hersenen dat het tijd is om te stoppen met eten .

Drink 2 een kopje koffie om de honger te stoppen . Koffie is een tijdelijke oplossing en je zult zeker wilt vermijden in de buurt van het slapen gaan - maar een kopje koffie met succes kan onderdrukken de eetlust en maakt je minder eet

Chew 3 kauwgom . beteugelen uw onbedwingbare trek . Een tien - calorie stok van kauwgom kan uw honger aanzienlijk te verlagen en maak je minder eet komt etenstijd .
4

Drink water gedurende de dag minder te eten . Studies hebben aangetoond dat de meeste mensen regelmatig verwarren honger met uitdroging.
5

uw conditie op peil . Oefening natuurlijk helpt het intomen van de eetlust en regelmatige sporters hebben de neiging om minder te eten en meer gewicht verliezen . Beweeg je lichaam om jezelf minder te eten .